So hören Sie Ihren eigenen Herzschlag ohne Stethoskop

Überprüfen Sie Ihren Puls ohne Stethoskop in einem Raum der leise genug ist um Ihren Herzschlag zu hören. Überprüfen Sie Ihren Herzschlag vor und nach einem Aerobic-Training um die Ruheherzfrequenz mit der Trainingsherzfrequenz zu vergleichen. Patienten mit hohem Blutdruck und Herzbeschwerden können auf Herzschläge hören um sicherzustellen dass ihre Herzen nicht zu schnell schlagen.

Schalten Sie alle Audio-Geräte im Haus aus z. B. Fernseher Stereoanlagen und Videospiele . Halten Sie sich mit einem hörbaren Häkchen von Uhren fern.

Decken Sie beide Ohren mit den Handballen unter den kleinen Fingern ab. Drücken Sie Ihre Hände vorsichtig nach innen bis Geräusche von außen ausgeblendet werden.

Konzentrieren Sie sich darauf Ihren Herzschlag zu hören. Wenn Ihr Herz nicht schneller schlägt als normal dauert es einige Sekunden bis Sie den Klang bemerken. Mit dieser Technik können Sie Ihren Puls hören während er durch Ihre Handgelenke läuft.

Berechnen Sie Ihre Herzfrequenz um zu ermitteln wie oft Ihr Herz pro Minute schlägt. Hören Sie auf Ihren Herzschlag während Sie eine Uhr beobachten die Sekunden zählt. Zählen Sie wie oft Ihr Herz in einem Intervall von 15 Sekunden schlägt. Multiplizieren Sie die Anzahl der Schläge mit vier um die Anzahl der Schläge pro Minute zu erhalten. Laut Dr. Edward Laskowski von der Mayo-Klinik liegt die Ruheherzfrequenz für einen normalen Erwachsenen zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Konditionierte Sportler und Menschen die regelmäßig Sport treiben können eine Ruheherzfrequenz zwischen 40 und 60 Schlägen pro Minute haben Anzahl von Herzschlägen pro Minute.

Warnungen

Suchen Sie einen Arzt auf wenn Ihre Herzfrequenz nicht im normalen Bereich für sportliche oder nicht sportliche Erwachsene liegt. Eine zu niedrige oder zu hohe Herzfrequenz kann auf einen Zustand hinweisen der ärztliche Hilfe erfordert. Konsultieren Sie einen Arzt bezüglich des normalen Bereichs für die Herzfrequenz wenn Sie ein Patient mit einer anhaltenden Erkrankung sind