Gehen mit einem zerrissenen Miniscus

in zerrissener Meniskus ist eine der häufigsten Verletzungen des Knies bei Sportlern insbesondere bei Sportlern die Kontaktsportarten ausüben. Laut der Mayo-Klinik kann jedoch jeder in jedem Alter an dieser Verletzung leiden. Ein Meniskusriss heilt nicht von selbst da der Meniskus nicht durchblutet wird. Wenn der Riss nicht klein ist und sich an den Außenseiten des Knies befindet kann eine Operation erforderlich sein.

Das Knie ist das größtes Gelenk im Körper und am meisten benutzt. Es ist daher verletzungsanfällig. Jede Art von Aktivität bei der sich das Knie kräftig dreht kann zu einem Meniskusriss führen. Bei einigen älteren Erwachsenen kann ein Meniskusriss auch durch eine Degenerierung des Kniegelenks verursacht werden.

Gönnen Sie sich Zeit sich zu erholen. Die Wiederherstellung nach einem Meniskusriss dauert normalerweise 6 bis 8 Wochen. Während dieser Zeit kann ein Physiotherapeut Eis verwenden um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Übungen die die Beweglichkeit und Kraft der umliegenden Kniemuskulatur verbessern werden nach und nach hinzugefügt.

Machen Sie Übungen ohne Gewichtsbelastung. Dies beschleunigt den Wiederherstellungsprozess. Schwimmen Aerobic und Gewichtheben der Beine aus vertikaler Position sind nur einige der Übungen die Ihr Arzt empfehlen kann. Gehen Sie mit Hilfe einer Orthese eines Gehstocks oder von Krücken um Übermaß zu reduzieren Gewicht auf dem Kniegelenk. Verwenden Sie die Orthese den Gehstock oder die Krücken so lange bis Ihr Arzt Ihnen mitteilt dass das Knie ausreichend Zeit zum Heilen hat Von einem Arzt verordneter Spazierstock

Von einem Arzt verordneter Gehstock

Von einem Arzt verordnete Krücken