Wie man ein Ellbogengelenk knallt

Das Ellbogengelenk ist wie viele andere Hauptgelenke des Körpers anfällig für Verletzungen und Luxationen. Ein Luxationsellbogengelenk ist die zweithäufigste Luxationsverletzung bei Sportlern. Zu den Knochen des Ellenbogengelenks gehören der Oberarmknochen und der Radius sowie der Ulnaknochen im Unterarm. Diese Knochen treffen sich am Ellenbogengelenk und sind von einem viskosen Material umgeben. Eine Luxation des Ellenbogengelenks kann Schmerzen und Schwellungen verursachen. Dies erfordert sofortige Aufmerksamkeit. Einige Versetzungen treten immer wieder auf und müssen neu ausgerichtet werden. Es wird empfohlen dass Sie einen Beruf ausüben um das Ellbogengelenk wieder in Position zu bringen. In einigen Fällen können Sie dies jedoch selbst oder mithilfe eines Freundes tun.

Überprüfen Sie ob vorhanden Schmerzen oder Schwellungen um das Ellenbogengelenk um festzustellen ob das Gelenk ärztliche Hilfe benötigt. Wenn Sie ein Knacken oder Knacken mit anschließenden Schmerzen hören kann dies zu mehreren möglichen Verletzungen führen einschließlich Bänderriss Sehnenriss Knorpelverlagerung Knochenbruch oder Luxation. Wenn der Ellbogen keine medizinische Versorgung benötigt fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.

Biegen Sie Ihren Trizeps. Durch Dehnen können Sie Ihre Muskeln dehnen und Verspannungen abbauen. Das Biegen des Trizeps löst das Reiben zwischen den Knochen aus und genau diese Reibung sorgt dafür dass das Ellbogengelenk "knallt". Der Pop ist nicht unbedingt schädlich für den Körper.

Entspannen Sie Ihren Arm nachdem Sie das "Pop" -Geräusch gehört haben. Dadurch werden alle mit dem Gelenk verbundenen Muskeln entspannt. Mehrere Gelenke im Körper können mehrmals am Tag geöffnet werden ohne den Körper zu schädigen einschließlich Hüften Ellbogen und Finger. Überhöhte Gelenke wie das Kniegelenk können jedoch langfristig zu Schäden führen.