Wie lange dauert es, einen Muskel zu heilen?

in Muskel der gezogen wird wird technisch gesehen als angespannter Muskel bezeichnet und tritt auf wenn die Fasern eines Muskels gerissen sind. Ursachen für Muskelzerrungen sind anstrengende Aktivitäten oder ein zugrunde liegendes Muskelungleichgewicht bei dem ein Muskel unangemessen stark ist als ein anderer. Gezogene Muskeln sind die häufigste Verletzung die Sportler erleiden.

Typen

Es gibt drei Arten von Muskelverspannungen. Grad I ist mild und heilt schnell. Grad II ist schmerzhafter mit Bewegungseinschränkungen. Grad III ist der schwerste und schmerzhafteste.

Merkmale

Zu den Symptomen eines gezogenen Muskels zählen Schmerzen an der Stelle von Verletzungen und Schwellungen. Schwere Schweregrade können die Bewegung einschränken und Muskelkrämpfe und Blutergüsse verursachen.

Zeitrahmen

Je nach Schweregrad können gezogene Muskeln eine bis acht Wochen dauern bis sie verheilen.

Behandlung

Während der ersten 72 Stunden Eis auftragen Elevation verwenden und in Absprache mit einem Arzt entzündungshemmende Medikamente einnehmen. Verwenden Sie nach 72 Stunden heiße Packungen um Blut in die Muskeln zu bringen und Nährstoffe bereitzustellen die die Heilung beschleunigen. Massagen oder Physiotherapie können den Heilungsprozess beschleunigen.

Warnung

Vermeiden Sie eine Überanstrengung der Muskeln während der Heilung da dies die Verletzung verlängern oder bleibende Schäden verursachen kann. Bei starker Muskelbelastung einen Arzt aufsuchen da eine Operation oder Physiotherapie erforderlich sein kann.

Wissenswertes

Die Muskeln von Oberschenkel Quadrizeps Wade und innerem Oberschenkel werden am häufigsten gezogen.