Wie Sie den Kloß in Ihrem Hals loswerden

as Gefühl einen Kloß in Ihrem Hals zu haben kann sehr irritierend sein. Viele Dinge können dieses Gefühl hervorrufen vom nicht richtigen Schlucken von Nahrungsmitteln oder Getränken bis hin zu überschüssigem Schleim oder Speichel. Manchmal kann dieses Gefühl auch durch sauren Rückfluss oder Angst hervorgerufen werden. Oft löst sich das Problem von selbst aber Sie können einige Schritte unternehmen um den Kloß in Ihrem Hals loszuwerden.

Schluckprobleme

Entspannen Sie sich. Wenn Sie Probleme beim Schlucken haben entspannen Sie Ihren Körper. Dies hilft den Muskeln in Ihrem Hals.

Trinken Sie warme Flüssigkeiten. Tee oder heißes Wasser mit Zitrone werden Ihnen helfen sich zu entspannen und werden helfen entlang zu entspannen was in Ihrer Kehle festsitzt. Trinken Sie jedoch keine warme Milch die nur zum Schleimaufbau beiträgt.

Legen Sie sich hin. Steigen Sie von Ihren Füßen und lassen Sie Ihren Körper helfen sich selbst zu heilen indem Sie sich etwas Zeit nehmen und sich entspannen. Übe Atemübungen und konzentriere dich auf nicht stressige Dinge. Acid Reflux tritt oft in Zeiten hoher Angst und Stress auf wenn die Säure aus Ihrem Magen in Ihre Speiseröhre zurückkehrt und Sodbrennen verursacht. Nehmen Sie ein Antacidum. Wenn der Kloß in Ihrem Hals durch sauren Reflux verursacht wird kann dies dazu beitragen dass das Gefühl verschwindet.

Ändern Sie Ihre Ernährung. Das Ausschneiden von scharf gewürzten Lebensmitteln fettigen Lebensmitteln und fettreichen Lebensmitteln lindert Ihre Symptome. Auch essen Sie nicht in der Nähe Ihrer Schlafenszeit. Die Verdauung verlangsamt sich im Schlaf was bedeutet dass die Nahrung nur im Magen sitzt und mehr Säure produziert. Nehmen Sie Medikamente gegen sauren Rückfluss ein. Rezeptfreie Medikamente wie Prevacid Zantac und Prilosec können Ihre Symptome lindern.

Globus Hystericus

Beruhigen Sie sich. Globus hystericus ist das Gefühl eines Kloßes im Hals wenn nichts wirklich da ist. Es ist eine psychosomatische Störung.

Wärmen Sie Ihren Nacken. Legen Sie ein warmes Tuch oder ein Stück Flanell etwa eine Minute lang auf Ihren Hals. Auf diese Weise können Sie die Muskeln in Hals und Nacken entspannen.

Richten Sie sich auf. Wenn Sie das warme Tuch entfernt haben stellen Sie sich an eine Wand oder setzen Sie sich auf einen Stuhl mit gerader Rückenlehne. Neigen Sie den Kopf nach hinten damit Sie zur Decke schauen. Halten Sie dies etwa fünf Sekunden lang gedrückt.

Bewegen Sie Ihren Kopf nach links und rechts während Sie immer noch zur Decke schauen und behalten Sie dabei die Dehnung in Ihrem Hals bei. Nehmen Sie sich etwa fünf Sekunden Zeit um die Rolle fertigzustellen. Mach das 10 Mal.

Massiere deinen Nacken. Massieren Sie mit einer oder beiden Händen die Muskeln die an beiden Seiten des Adamsapfels über den Hals laufen etwa zwei Minuten lang fest in Längsrichtung. Rollen Sie nach der Massage fünfmal den Kopf und entspannen Sie sich dann ein paar Minuten bevor Sie den Tag fortsetzen.

Warnungen

Trinken Sie keinen Alkohol oder Kaffee wenn Sie Probleme haben saurer Rückfluss. Dies wird Ihre Symptome nur verschlimmern. Wenn Sie mehr als zweimal pro Woche Reflux-Symptome haben sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Unbehandelter saurer Reflux kann Ihre Speiseröhrenschleimhaut und Ihren Magen schädigen