Was sind die Ursachen für schwarze Zehennägel in Skischuhen?

p> Schwarze Zehennägel sind bei Skifahrern häufig genug dass Ärzte sie als "Skifahrerzehen" bezeichnen. Obwohl es nicht so dramatisch ist wie andere übliche Skiverletzungen wie Bänderrisse im Knie kann die Fußspitze des Skifahrers schmerzhaft genug sein um Sie von der Piste fernzuhalten und manchmal sogar zum Verlust von Zehennägeln führen.

What Blackens Toenails? > Was einen Zehennagel schwarz macht blutet unter dem Nagel oder was Ärzte ein subunguales Hämatom nennen. Ein einzelner intensiver Aufprall oder kleine wiederholte Traumata können dazu führen dass Blutgefäße in Ihrem Zeh platzen und unter Ihrem Zehennagel bluten. Der Druck des eingeschlossenen Blutes erhöht die Schmerzen.

Überprüfen Sie die Passform Ihres Schuhs

Eine häufige Ursache für den Zeh des Skifahrers ist die schlechte Passform des Schuhs. Wenn Ihre Stiefel im Zehenbereich zu eng sind können sie Druck auf Ihren Zehennagel ausüben was zu Blutergüssen oder Blutungen unter dem Nagel führen kann. Stiefel die zu locker sind oder ausgepackte Liner haben sind genauso schlecht. Wenn Ihr Fuß in Ihrem Schuh herumflattert können Ihre Zehennägel durch den Aufprall Ihrer Zehen auf die Stiefel verletzt werden insbesondere wenn Sie Unebenheiten oder Geländeparks überwinden. Ein Schuhmacher kann Ihre Schuhe anpassen um Schäden an den Zehennägeln zu vermeiden.

Unsachgemäße Skitechnik

Wenn Sie auf Ihren Skiern sitzen geraten Sie nicht nur aus dem Gleichgewicht und verlieren die Kontrolle sondern können Ihre Zehennägel verletzen indem Sie sie erzwingen gegen die Spitzen Ihrer Stiefel. Besonders in fortgeschrittenem Gelände besteht die Lösung darin das Gewicht in der Mitte zu halten den Vorwärtsdruck der Schienbeine gegen die Stiefel aufrechtzuerhalten und die Absätze in den Fersentaschen der Stiefel zu verstauen. Wenn Sie mit der richtigen Puder- oder Buckeltechnik zu kämpfen haben können Sie Ihre Zehennägel schonen wenn Sie eine Stunde in einen Skikurs investieren.

Lange Zehennägel

Lange Zehennägel wirken wie ein Hebel und verstärken den Druck Ihrer Schuhe gegen den Nagel Betten. Tu dir selbst einen Gefallen und schneide lange Zehenkrallen. Eng geschnittene Zehennägel verringern die Wahrscheinlichkeit dass schwarze Zehennägel entstehen.

Behandlung von schwarzen Zehennägeln

Je früher Sie schwarze Zehennägel behandeln desto schneller heilen sie ab. Wenn Ihr gesamter Zehennagel schwarz ist suchen Sie sofort einen Arzt auf. Sie wird ein kleines Loch in den Nagel brennen um eingeschlossenes Blut freizulassen Schmerzen zu lindern und dem Zeh zu helfen zu heilen. Bei leichten Blutergüssen Eis jede Stunde 20 Minuten lang auftragen um Schwellungen und Blutungen zu reduzieren