Wie man einen Fersensporn aufklebt

Fersensporn sind das Ergebnis eines abnormalen Knochenwachstums an der Unterseite des Fußes insbesondere im Bereich der Ferse. Obwohl es schmerzhaft klingt verursacht der Fersensporn selbst keine Beschwerden. Der Schmerz den Menschen mit Fersensporn empfinden wird durch die Entzündung und Reizung der Plantarfaszie verursacht dem dicken elastischen Bindegewebe das an der Ferse entsteht und über die Fußsohle läuft und sich mit den Zehen verbindet. Wenn durch übermäßiges Gehen Laufen oder schweres Heben zu viel Spannung auf die Plantarfaszie ausgeübt wird treten Fersensporn und Plantarfasziitis auf. Um dies zu korrigieren kann am Fuß ein Sportband angebracht werden. Da sich das Sportband nicht dehnt wird die Spannung von der Faszie auf das Band übertragen sodass sich die Faszie ausruhen und von Überbeanspruchung erholen kann Stellen Sie Ihren Fuß an der breitesten Stelle auf und lassen Sie genügend Klebeband über die Seiten des Fußes.

Legen Sie das Klebeband über den Fuß an den Zehengelenken sodass das Klebeband den Ball bedeckt des Fußes. Wenn Sie sich nicht sicher sind wo das ist wackeln Sie mit Ihrem großen Zeh. Sie können das Zehengelenk fühlen wenn sich der Zeh bewegt. Glätten Sie das Klebeband und drücken Sie es fest an seinen Platz. Ziehen Sie die Enden des Klebebands über die Seiten des Fußes. Dies wird als Verankerungsstreifen bezeichnet.

Legen Sie einen Streifen Klebeband um die Innen- und Außenkanten des Fußes. Dieses Stück Klebeband beginnt an einem Ende des Ankerstreifens läuft um die Ferse und endet am anderen Ende des Ankerstreifens.

Bilden Sie mit dem nächsten Stück ein Stützband Band. Beginnen Sie am Ankerstreifen direkt unter dem kleinen Zeh und führen Sie das Klebeband über die Fußsohle und um die Ferse. Bringen Sie es dann über die Sohle zurück und halten Sie direkt unterhalb des großen Zehs an. Das Endergebnis ist ein Stück Klebeband das wie ein Träger- oder Bewusstseinsband aussieht. Die Ferse befindet sich in der Schleife während das Band ein "X" in der Mitte des Fußes bildet.

Wiederholen Sie Schritt 4 beginnend mit dem großen Zeh.

Decken Sie die Unterseite des Fußes mit kurzen Klebestreifen ab die von einer Seite zur anderen laufen. Beginnen Sie am Ankerstreifen und arbeiten Sie sich den Fuß hinunter. Achten Sie dabei darauf dass jedes Stück fest am letzten klebt.

Tipp

Das Klebeband sollte jeden Abend entfernt und jeden Morgen neu angebracht werden .

Durch Auftragen von Haarspray auf die Haut vor dem Aufkleben kann das Klebeband besser haften.

Durch die Verwendung von Klebeband mit Bogenstützen wird die Leistung beider Produkte verbessert.

Warnungen

Verwenden Sie nur Sportklebeband.

Erforderliche Dinge:

Sportklebeband 1 zoll breite