Beeinflusst Käse Ihre Gelenke?

ie verlassen sich darauf dass Ihre Gelenke Dinge anheben und weglegen zu Ihrem Briefkasten gehen oder sich bücken um etwas aufzuheben. Da all diese Maßnahmen für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind möchten Sie alles tun um Ihre Gelenke gesund zu halten einschließlich einer gesunden Ernährung. Eine Nahrungsquelle die positive und negative Auswirkungen auf die Gesundheit der Gelenke hat ist Käse. Wenn Sie die Vorteile und möglichen Entzündungszustände kennen können Sie entscheiden ob Käse für Ihre Ernährung geeignet ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt wenn Sie Bedenken haben wie sich Käse auf Ihre Gelenke auswirken könnte.

Ihre Gelenke und Lebensmittelallergien

Lebensmittelallergien einschließlich Käse wurden mit entzündlichen Erkrankungen in Verbindung gebracht die Ihre Gelenke betreffen z. B. Arthritis . Die Empfindlichkeit der einzelnen Personen gegenüber Lebensmitteln ist unterschiedlich was bedeutet dass Ihr Körper empfindlich oder allergisch gegen die in Käse enthaltenen Milchproteine sein kann. Wenn Ihr Körper allergisch reagiert nimmt er die Proteine in Käse als etwas für Ihren Körper Gefährliches wahr ähnlich wie Bakterien oder Keime.

Allergieerkennung

Wenn Sie den Verdacht haben dass Käse Gelenkschmerzen verursacht wenden Sie sich an Ihren Arzt Unter Umständen wird eine Ausscheidungsdiät empfohlen bei der Sie mehrere Wochen lang keinen Käse essen und feststellen müssen ob sich Ihre Symptome bessern. Möglicherweise kann Ihr Arzt auch Allergietests durchführen die die Menge an entzündlichen Verbindungen messen die Ihr Körper beim Verzehr von Käse produziert. Wenn Ihr Körper empfindlich auf Käse reagiert empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise diese zu vermeiden um Entzündungen einschließlich Gelenkentzündungen vorzubeugen.

Probiotika und Ihre Gelenke

Nicht alle Käsesorten können Entzündungen in Ihrem Körper hervorrufen. Einige Käsesorten enthalten laut der Zeitschrift „Arthritis Today“ als Probiotika bekannte gesundheitsfördernde Bakterien. Die als rheumatoide Arthritis bekannte entzündliche Gelenkserkrankung ist mit reduzierten probiotischen Bakterien im Magen verbunden. Diese Bakterien können die Gesundheit fördern und Entzündungen lindern die Gelenkschmerzen verursachen können. Probiotika sind in bleu und stark riechenden Käsesorten enthalten. Durch die Einbeziehung dieser Stoffe in Ihre Ernährung können Sie die damit verbundenen Gelenkschmerzen lindern.

Käse als Kalziumquelle

Zusätzlich zu den probiotischen Vorteilen enthält Käse Kalzium das für gesunde Knochen von entscheidender Bedeutung ist. Kalzium verhindert dass Ihre Knochen weich und zerbrechlich werden und unterstützt die Muskelfunktion. Da Ihre Gelenke aus Knochen bestehen benötigen Sie Kalzium in Ihrer täglichen Ernährung. Käsequellen wie Cheddar-Käse haben 307 Milligramm pro 1 5-Unzen-Portion während Mozzarella-Käse 333 für die gleiche Portionsgröße hat. Wenn Sie 19 bis 50 Jahre alt sind benötigen Sie 1.000 Milligramm Kalzium pro Tag. Frauen 51 und älter und Männer 71 und älter benötigen laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel 1.200 Milligramm Kalzium pro Tag. Indem Sie regelmäßig Käse essen können Sie zur Erhaltung gesunder Knochen und Gelenke beitragen.