Kiefergelenksübungen und Physiotherapie

iefergelenkserkrankung allgemein als Kiefergelenkserkrankung bezeichnet ist eine Erkrankung die das Bindeglied am Kiefer betrifft. Kiefergelenk wird im Allgemeinen durch Zähneknirschen oder als Folge von Arthritis oder einer Kieferverletzung verursacht. Kiefergelenke verursachen häufig starke Schmerzen und Steifheit im Kiefer. Bei mäßiger Behandlung und physikalischer Therapie kann die Schwere der Kiefergelenksymptome verringert werden.

Bedeutung

Zusätzlich zu den Schmerzen kann das Kiefergelenk bei Nichtbehandlung dazu führen dass der Kiefer blockiert und sich nur schwer öffnen und schließen lässt der Mund. Darüber hinaus kann es die Ausrichtung Ihres Kiefers beeinträchtigen und einen ungleichmäßigen Biss verursachen.

Medikamente

TMJ wird in der Regel mit einer Kombination von Medikamenten gegen Schmerzsymptome behandelt. Schmerzen können im Allgemeinen mit rezeptfreien Medikamenten behandelt werden. Wenn Ihre Schmerzen jedoch ansteigen kann Ihnen Ihr Arzt ein verschreibungspflichtiges Schmerzmittel verschreiben. Patienten mit schweren Kiefergelenkserkrankungen können auch ein Muskelrelaxans einnehmen um die Kiefermuskulatur zu lockern und ein Blockieren oder mühsames Bewegen zu verhindern zur Stärkung der Kiefermuskulatur und zur Erhöhung der Beweglichkeit im Kiefergelenk. Übungen wie die "maximale Öffnung" werden häufig für Kiefergelenkpatienten empfohlen. Öffnen Sie Ihren Mund so weit wie möglich um diese Übung durchzuführen. Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Kinn und drücken Sie leicht darauf um die Öffnung zu vergrößern. Bis zu 30 Sekunden gedrückt halten und loslassen. Möglicherweise spüren Sie ein leichtes Ziehen aber Sie sollten keine Schmerzen verspüren. Wenn Sie dies tun lassen Sie die Dehnung los und ruhen Sie Ihren Kiefer aus. Die maximale Öffnung sollte täglich bis zu vier Mal wiederholt werden.

Sie können auch die Übung "seitliche Bewegung" ausprobieren. Schieben Sie für die seitliche Bewegung nach links Ihren Kiefer so weit wie möglich nach links. Legen Sie Ihre rechte Hand auf die rechte Seite Ihres Gesichts und schieben Sie den Kiefer für eine zusätzliche Dehnung vorsichtig nach links. 30 Sekunden gedrückt halten und loslassen. Sie sollten eine Dehnung oder ein Ziehen spüren aber keine Schmerzen verspüren. Führen Sie dann eine rechte seitliche Dehnung durch und schieben Sie Ihren Kiefer vorsichtig nach rechts. Wiederholen Sie die Bewegung auf jeder Seite viermal bis zu viermal pro Tag.

Selbstpflege

Ergänzen Sie Ihre Behandlung mit etwas Selbstpflege. Massieren Sie Ihren Kiefer den ganzen Tag über leicht um zu verhindern dass er steif wird. Das Massieren Ihres Kiefers dient zwei Zwecken; Es ist therapeutisch für die Kiefergelenke und Muskeln aber auch entspannend für Sie. Massieren Sie mit den Fingerspitzen den Bereich vor und unter Ihren Ohren in kreisenden Bewegungen um die Muskeln zu lockern. Das Anwenden warmer Kompressen kann auch zur Linderung von Beschwerden beitragen.

Stressmanagement

MayoClinic.com weist darauf hin dass bei einigen Patienten Kiefergelenksbeschwerden als Folge von Stress auftreten. In stressigen Zeiten können sie die Kiefer zusammenbeißen oder die Zähne zusammenbeißen. Der Umgang mit Stress und die Beendigung dieser schlechten Angewohnheiten können dazu beitragen die Entstehung von Kiefergelenken zu verhindern und die Schwere Ihrer Symptome zu verringern