Kann Sport zu Entzündungen im Körper führen?

port bietet viele gesundheitliche Vorteile und hat erhebliche Auswirkungen auf viele Prozesse in Ihrem Körper. Zum Beispiel beeinflussen Sie sowohl akute als auch chronische Entzündungen beim Training. Sie können nach dem Training eine akute Entzündung verspüren und gleichzeitig das allgemeine Ausmaß der systemischen Entzündung verringern. Akute Entzündungen die nach dem Training auftreten können zu vorübergehenden Beschwerden führen. Die Verringerung chronischer Entzündungen kann sich jedoch langfristig positiv auf Ihre Gesundheit auswirken.

Gesundheitliche Vorteile des Trainings

Regelmäßiges Training kann sich sehr positiv auswirken auf deine Gesundheit. Sport kann Ihre Stimmung verbessern indem er die Produktion verschiedener Chemikalien im Gehirn anregt die das Glück fördern und Stress reduzieren. Darüber hinaus kann Bewegung Sie vor chronischen Krankheiten wie Osteoporose Krebs und Typ-2-Diabetes schützen. Menschen die häufig trainieren sind auch in der Lage ihr Gewicht besser unter Kontrolle zu halten und neigen dazu ein erhöhtes Energieniveau und einen erhöhten Sexualtrieb zu haben tritt über einen kurzen Zeitraum auf und chronische Entzündungen treten über einen längeren Zeitraum auf. Akute Entzündungen treten unmittelbar nach einer Verletzung auf. Der Blutfluss wird im Bereich um die Verletzung herum zunehmen und Flüssigkeit Blutproteine ​​und weiße Blutkörperchen werden in das Gewebe gelangen. Eine Entzündung ist im Allgemeinen Teil einer gesunden Immunantwort. Manchmal wird dieser Prozess jedoch unkontrolliert. Dies kann zu chronischen Entzündungen führen die die Entstehung von Krankheiten wie Arteriosklerose und Krebs auslösen können.

Sport und akute Entzündung

Anstrengendes Sport kann zu Verletzungen Ihrer Muskeln oder Gelenke und zu akuten Entzündungen führen. Sie können durch körperliche Betätigung verursachte Verletzungen vermeiden indem Sie Überanstrengungen vermeiden und sicherstellen dass Sie während des Trainings die richtige Technik anwenden. Während des normalen Trainings können jedoch immer noch kleine Muskelrisse auftreten. Mikroverletzungen gehen in der Regel mit verzögertem Muskelkater einher und heilen im Allgemeinen schnell ab.

Bewegung und chronische Entzündung

Systemische Entzündungen sind eine wichtige Komponente bei der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Menschen mit chronischen Entzündungen weisen häufig einen hohen Gehalt an C-reaktivem Protein auf - ein Biomarker der mit dem Ausmaß der Entzündung im Körper korreliert. Erhöhte C-reaktive Proteinspiegel sind bei Personen mit mäßiger bis intensiver körperlicher Aktivität signifikant niedriger als bei Personen ohne körperliche Betätigung