Schokolade & Menstruationsbeschwerden

enstruationsbeschwerden beginnen in der Regel nach Beginn Ihrer Periode und lösen häufig den Wunsch aus Süßigkeiten zu sich zu nehmen in der Hoffnung dass der Zucker die Schmerzen lindert. Das Verlangen nach Schokolade ist vielleicht das am weitesten verbreitete Verlangen da es weithin als ein Genussmittel angesehen wird. Aber im Gegensatz zu dem was als perfektes Gegenmittel gegen Unwohlsein erscheinen mag kann Schokolade tatsächlich Symptome verschlimmern und die Krämpfe verschlimmern.

Die Ursache von Menstruationsbeschwerden

Menstruationsbeschwerden treten auf wenn die Auskleidung der Die Gebärmutter setzt eine hormonähnliche Substanz namens Prostaglandin frei. Wenn Prostaglandin in das System abgegeben wird kommt es in der Gebärmutter zu Krämpfen oder Kontraktionen die auf eine erhöhte Produktion der Substanz zurückzuführen sind. Es ist normal dass zu Beginn der Menstruation leichte bis mittelschwere Krämpfe auftreten da Prostaglandin eine entzündliche Wirkung hat und die Verengung und Erweiterung der Blutgefäße beeinflusst was ebenfalls zu Blutdruckschwankungen führt >

Das Verlangen nach Schokolade während des frühen Menstruationszyklus ist häufig auf einen höheren Hormonspiegel zurückzuführen der bei einem Anstieg des Insulins ausgelöst wird. Dies führt zu einem niedrigen Blutzucker. Wenn der Blutzucker niedrig ist sendet das Gehirn Signale an den Körper dass er mehr Kraftstoff benötigt. Dies ist oft eine falsche Botschaft um Schokolade und andere Arten von Süßigkeiten zu essen. Anstelle von Schokolade hilft die Erhöhung der Aufnahme komplexer Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte schwankenden Blutzuckerspiegeln entgegenzuwirken was wiederum dazu beiträgt Krämpfe zu lindern. Auswirkungen von Schokolade auf Menstruationsbeschwerden Nach Angaben der Food and Drug Administration Zentrum für Arzneimittel und Biologika Obwohl Schokolade eine geringe Menge Koffein enthält enthält sie große Mengen Theobromin ein Alkaloid das als mildes Stimulans des Zentralnervensystems eingestuft wird. Aus diesem Grund kann Schokolade einen nervösen Zustand hervorrufen der Schmerzen und Beschwerden verstärkt.

Kalzium keine Schokolade

Schokolade wird aufgrund ihres Kalziumgehalts auch als Gegenmittel gegen Menstruationsbeschwerden angesehen. Laut Dr. Susan Link Direktorin des PMS-Selbsthilfezentrums in Los Altos Kalifornien leiden Frauen die Kalziumpräparate einnehmen weniger unter Krampfschmerzen als Frauen die ihre Ernährung nicht mit dem Mineral ergänzen. In dieser Hinsicht ist es am besten ein Kalziumpräparat einzunehmen anstatt Kalzium in Schokolade zu suchen. In Kombination mit Magnesium das dem Körper hilft Kalzium aufzunehmen können Menstruationsbeschwerden realistischer abnehmen ohne die in Schokolade enthaltenen Stimulanzien zu verschlimmern. Schokolade und PMS Das prämenstruelle Syndrom (PMS) tritt häufig auf Stimmungsschwankungen zusammen mit Depressionen Reizbarkeit Angstzuständen Schlaflosigkeit und anderen Beschwerden. PMS kann bis zu zwei Wochen vor der Menstruation auftreten und wird durch hormonelle Schwankungen verursacht. Wie bei Menstruationsbeschwerden kann das Verlangen nach Schokolade während des PMS zunehmen. Vermeiden Sie jedoch den Drang sich zu verwöhnen da Schokolade aufgrund ihres Koffein- und Theobromin-Gehalts emotionale Symptome hervorrufen kann. Das Verlangen nach Süßigkeiten zu bekämpfen indem man sie mit Vollkornprodukten und Kalzium- und Magnesiumzusätzen ergänzt ist während des PMS ebenso wichtig wie während der gesamten Menstruation