Schmerzen im unteren Bereich des Fußes beim Laufen

äufer die Schmerzen im unteren Bereich ihres Fußes haben leiden möglicherweise unter einer Reihe von Erkrankungen. Schmerzen können den Fußballen das Fußgewölbe die Ferse und den großen Zeh betreffen. Das Verständnis der Ursachen von Schmerzen an der Unterseite des Fußes kann Ihnen helfen eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen wie Sie zukünftige Schmerzen beim Laufen behandeln und verhindern können.

Plantarfasziitis

Plantarfasziitis ist eine der häufigsten Erkrankungen die Schmerzen im unteren Bereich verursachen von Läuferfüßen. Schmerzen sind an der Fersenvorderseite und am Fußgewölbe weit verbreitet und treten in der Regel morgens oder nach längerem Sitzen auf. Die Faszie verbindet den Fersenknochen mit dem Fußballen. Plantarfasziitis tritt auf wenn die Faszie aufgrund einer ungenauen Gewichtsverteilung von der Ferse zum Ball überdehnt wird. In extremen Fällen verliert der Bogen die totale Flexibilität.

Fersensporn

Fersensporn treten auf wenn die Faszie in der Nähe der Ferse angespannt wird wobei die Schmerzen typischerweise in der Nähe der Vorderseite der Ferse zentriert sind. Sporen bilden sich wenn die Faszie vom Fersenknochen abgerissen wird und sich das entstehende Blut zu scharfem Wachstum am Knochen verkalkt. Der Schmerz kommt nicht von den Sporen sondern von der verletzten Faszie in der Nähe. Apophycitis Apophycitis ist eine Erkrankung die die Ferse betrifft und in der Regel von Läufern unter 20 Jahren erlebt wird Das Fersenbein ist in zwei Teile geteilt und verschmilzt nach der Pubertät. Starkes Laufen kann dazu führen dass sich beide Teile noch mehr voneinander trennen und Schmerzen im unteren und hinteren Bereich der Ferse verursachen.

Großer Zeh

Kleine Knochen unter dem Ball Ihres großen Zehs an dem sich der Zeh mit dem verbindet Fuß manchmal durch schweres Laufen gequetscht. Wenn Sie auf die Zehenspitze drücken entstehen erhebliche Schmerzen in diesen Knochen. Dies deutet darauf hin dass Sie wahrscheinlich auf den Bällen Ihrer Füße gelaufen sind oder dass Sie zu viel auf festem Bürgersteig gelaufen sind.

Vorbeugung /Lösung

Eine Reihe von Behandlungen Schuhoptionen und anderen vorbeugenden Maßnahmen können dazu beitragen Schmerzen im Fußboden zu heilen und abzuwehren. Plantarfasziitis und Fersensporn können wirksam behandelt werden indem Laufschuhe mit guter Mittelfußstabilität gefunden werden. Das Dehnen des Gewebebandes zwischen Ball und Ferse ist ein weiterer Ansatz: Wadendehnungen sind eine Variante während das Rollen des Fußes über einen Golfball eine andere ist. Das Lösen des Gewebes ist das ultimative Ziel. Wenn beim Laufen Schmerzen auftreten sollte der betroffene Bereich sofort nach dem Laufen vereist werden. Entzündungshemmende Mittel können zusätzlich Schmerzen lindern und Bogenriemen können die Faszie während einer Nacht des Schlafens verlängern. Zu guter Letzt konsultieren Sie einen Arzt oder Fußspezialisten der an Schmerzen leidet.