Interne Schmerzen am Mittelfuß nach dem Laufen

eim Laufen treten verschiedene schmerzhafte Fußprobleme auf. Abhängig von der zugrunde liegenden Ursache kann die Ursache Ihres Schmerzes ein Stressbruch an Ihren Fußknochen oder geschwollene und gereizte Sehnen sein. Die meisten Probleme verursachen Schmerzen Schwellungen und manchmal Blutergüsse. Wenn Sie regelmäßig laufen ungeeignete Schuhe tragen und sich zwischen den Läufen nicht ausreichend erholen besteht ein erhöhtes Risiko für Fußprobleme.

Metatarsale Belastungsfraktur

Eine metatarsale Belastungsfraktur ist ein kleiner Riss in den langen Knochen die Mitte deines Fußes bis zu deinen Zehen. Diese Knochen die als Mittelfußknochen bezeichnet werden sind anfälliger für Frakturen wenn Sie an sich wiederholenden Übungen mit hoher Schlagkraft teilnehmen z. B. Laufen. Wenn Ihre Knochen nicht genügend Zeit haben sich zwischen den Läufen zu erholen und neue Zellen zu produzieren ermüden sie und entwickeln Stressfrakturen. Zu den Symptomen von Mittelfuß-Stressfrakturen gehören Schwellungen und Schmerzen die sich mit jedem Training verschlimmern. Sie können Ihr Risiko für diese Belastungsfrakturen verringern indem Sie geeignete Laufschuhe tragen die Distanz schrittweise vergrößern gut essen und trainieren.

Plantarfasziitis

Plantarfasziitis ist eine häufige Ursache für Fußschmerzen bei Läufern die entwickelt sich wenn die Faszie an der Unterseite Ihres Fußes entzündet wird. Ihre Faszie ist ein Band das Ihren Fersenknochen mit Ihren Zehen verbindet. Es absorbiert den Schock von Aktivitäten mit starker Auswirkung und stützt Ihren Bogen. Wenn die Kraft auf Ihre Faszie zu hoch wird kann es zu Tränen und Reizungen kommen. Sie sind anfälliger für Plantarfasziitis wenn Sie älter werden und entweder einen flachen Fuß oder ein hohes Fußgewölbe haben. Sie können Ihr Risiko verringern indem Sie Laufschuhe mit ausreichender Dämpfung tragen und diese ersetzen wenn sie abgenutzt sind.

Extensortendinitis

Extensortendinitis entsteht wenn sich die über die Fußspitze verlaufenden Extensorsehnen entzünden. Mit diesen Sehnen beugen Sie Ihre Zehen nach oben und können sie mit übermäßiger Spannung auf der Oberseite Ihres Fußes reizen. Es ist eine häufige Ursache für Fußschmerzen bei Sportlern wie Laufen und Wandern da sie ihre Schuhe manchmal zu eng schnüren. Dies erzeugt Spannung indem die Sehnen in die unteren Fußknochen gedrückt werden. Zu den Symptomen gehören Schmerzen und Schwellungen im Mittelfußbereich.

Behandlung

Um Ihre Fußschmerzen effektiv behandeln zu können müssen Sie die Ursache ermitteln. Viele der zugrunde liegenden Ursachen für Fußschmerzen können behoben werden indem Sie sich vom Laufen und anderen Aktivitäten mit starker Belastung frei nehmen und Ihre Schuhe wechseln. Andere Behandlungen umfassen Medikamente zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen Physiotherapie Operationen Orthesen Schienen und Kortikosteroid-Injektionen