Taube Zehen mit Laufschuhen

enn Ihre Zehen während eines Laufs taub werden ist die Ursache möglicherweise Ihr bevorzugter Laufbegleiter: Ihre Schuhe. Enge Schuhe oder Schuhe mit engen Schnürsenkeln können Ihren Fuß einschnüren und Taubheitsgefühl verursachen. Dies ist jedoch nicht die einzige mögliche Ursache. Raynaud-Krankheit Kompartmentsyndrom und Neurome sind mögliche Ursachen für Taubheitsgefühle. Wenden Sie sich an Ihren Arzt um die Ursache zu ermitteln.

Enge Schuhe

Schuhe die nicht genügend Platz für Ihre Füße bieten - insbesondere im Zehenbereich - können dazu führen dass Ihre Füße während des Trainings taub werden. Wählen Sie Schuhe aus die in jeder Dimension ausreichend Platz bieten. Wenn Ihr Schuh zu fest gegen Ihren Fuß drückt kann er einen Nerv einklemmen und Taubheitsgefühl hervorrufen. Enge Schuhe können laut einer 2005 von Ärzten der Universität Washington durchgeführten Studie über Fuß- und Knöchelverletzungen bei Läufern auch zu einem Tarsaltunnelsyndrom führen. Dieser Zustand verursacht Schmerzen und Taubheitsgefühl im Fuß und kann durch Wechseln der Schuhe oder in schwereren Fällen durch Kortikosteroid-Injektionen oder Operationen behandelt werden. Dieser seltene Zustand führt dazu dass sich Ihre Blutgefäße verengen und die Zirkulation einschränken. Diese Krankheit tritt häufiger bei Frauen als bei Männern auf und betrifft in der Regel nicht nur Ihre Füße sondern auch Ihre Hände. Erkältung und Stress können die Symptome verschlimmern. Wenden Sie sich an Ihren Arzt um festzustellen ob diese Erkrankung Ihre tauben Zehen verursacht. Überanstrengung bei Sportarten wie Laufen kann zu einem chronischen Kompartiment-Syndrom führen das zu tauben Zehen führen kann berichtet die American Academy of Orthopädische Chirurgen. Schmerzen und Krämpfe können die Taubheit während des Trainings begleiten. Diese Symptome resultieren aus einem Druckaufbau in den Muskeln der den Blutfluss unterbricht und Nerven und Muskeln schädigt. In der Wade häufiger kann es auch die Füße betreffen. Ein Arzt kann diesen potenziell schädlichen Zustand diagnostizieren.

Neurome

Interdigitale Neurome können auch Taubheit oder Schmerzen in den Zehen verursachen. Neurome sind geschwollene Nerven oder Bereiche des Narbengewebes um die Nerven. Laufen mit schlechter Form wie z. B. übermäßiger Fußpronation oder Abrollen des Fußes kann ein Neurom verursachen. Enge Schuhe und wiederholtes Gewicht auf dem Vorfuß können diesen Zustand verschlimmern der am häufigsten bei den dritten und vierten Zehen auftritt. Breitere Schuhe können dieses Problem lindern in einigen Fällen ist jedoch möglicherweise eine Operation erforderlich. Suchen Sie einen Arzt auf wenn Sie den Verdacht haben ein Neurom zu haben