Druckstellen bei Kopfschmerzen

Laut der Weltgesundheitsorganisation leiden ungefähr 47 Prozent der Erwachsenen auf der ganzen Welt an mindestens einem Kopfschmerz pro Jahr. Spannungskopfschmerz ist die häufigste Art von Kopfschmerzstörung. Spannungskopfschmerzen werden häufig durch Stress oder Muskelverspannungen im Nacken und im Kopf ausgelöst. Wenn Sie Druck auf bestimmte Stellen im Bereich von Hals und Kopf ausüben können Sie die Symptome lindern.

Schädelbasis

Wenn Sie hinter den Kopf greifen wo die Schädelbasis auf den Hals trifft werden Sie kleine Vertiefungen feststellen. Dort befinden sich viele verschiedene Muskeln die bei Verspannungen zu Kopfschmerzen führen können. Legen Sie Ihre Daumen über die Vertiefungen und atmen Sie tief ein. Drücken Sie beim Ausatmen die Daumen hinein und lehnen Sie den Kopf leicht nach hinten. Dieser Punkt kann viele Kopfschmerzen im Vorder- und Hinterkopf lindern.

Oberer Trapezmuskel

Der Trapezmuskel ist ein großer Muskel im oberen Bereich Ihres Rückens. Es wird am oberen Nacken und am Schädel befestigt in der Mitte des Rückens und quer zur Schulter. Fassen Sie mit den Fingerspitzen einen Arm über die gegenüberliegende Schulter und fühlen Sie zwischen Nacken und Schulter. Bei Menschen mit angespannten oberen Trapezmuskeln sind Schmerzen im Nacken und am Ohr zu spüren.

Sternocleidomastoider Muskel

Der Sternocleidomastoideus (SCM) haftet vom hinteren Teil des Ohrs an den Brust- und Schlüsselbeinen . Um den Kopfschmerz erzeugenden Punkt zu finden legen Sie Ihre rechte Hand auf die rechte Seite Ihres Halses. "Turn your head to the left." 3 [[Der Muskel der herausspringt ist Ihr SCM. Drücken Sie den Muskel sanft zusammen während Sie den Kopf nach vorne drehen. Atmen Sie tief ein. Drücken Sie beim Ausatmen langsam und vorsichtig auf diesen Muskel. Menschen mit engen SCMs können Schmerzen über dem Auge spüren und manche haben sogar Kieferschmerzen.

Temporalis-Muskel

Der Temporalis-Muskel verläuft von der Schädelseite bis zum Kiefer. Jedes Mal wenn Sie sprechen oder kauen wird dieser Muskel verwendet. Wenn der Schläfenmuskel angespannt ist können Schmerzen über die Schläfen um die Augen und im Kiefer gefühlt werden. Um diesen Muskel zu dehnen legen Sie Ihre Finger über die Ohren und hinter die Schläfen auf Ihren Schädel. Atmen Sie tief ein. Öffnen Sie beim Ausatmen langsam den Mund und schieben Sie die Finger in Richtung Schädelspitze.

Warnungen

Kopfschmerzen können Symptome einer schwerwiegenden Grunderkrankung sein. Suchen Sie sofort einen Arzt auf wenn Sie an Verwirrung übermäßiger Schläfrigkeit Doppelsehen Schwäche Fieber oder einem roten Auge leiden oder wenn sich Ihre Kopfschmerzen zunehmend verschlimmern. Suchen Sie einen Notarzt auf wenn Sie plötzlich starke Kopfschmerzen haben die sich über einige Sekunden bis Minuten entwickeln.