Natürliche Kräuter zur Beruhigung des sympathischen Nervensystems

enn Ihr Nervensystem auf Stress reagiert können bestimmte Kräuter helfen Sie zu beruhigen. Das sympathische Nervensystem veranlasst die "Kampf-oder-Flucht" -Reaktion im Körper Sie zu mobilisieren um mit Stressoren umzugehen. Das Herz pocht die Handflächen schwitzen die Atmung wird schnell und flach. Manchmal braucht man etwas um diese physiologischen Reaktionen zu lindern. Seien Sie jedoch vorsichtig wenn Sie Kräuter verwenden und verwenden Sie sie nicht für längere Zeit. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Sicherheit aller verwendeten Kräuter. Auch die Verwendung von Kräutern ist möglicherweise nicht ratsam wenn Sie schwanger sind.

Passionsblume

Probieren Sie das Passionsblumenkraut für Nerven - auch als Passiflora incarnata bekannt. Studien zufolge ist Passionsblume bei ambulanten Patienten genauso wirksam wie das Beruhigungsmittel Oxazepam. Zu diesen Ergebnissen kam eine Studie die am Psychiatrischen Krankenhaus Roozbeh der Medizinischen Universität Teheran im Iran durchgeführt wurde. Das in der Oktoberausgabe 2001 des "Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics" veröffentlichte Experiment ergab dass 45 Tropfen Passionsblumenextrakt die vier Wochen lang täglich verabreicht wurden genauso wirksam waren wie 30 Milligramm des Angstmedikaments Oxazepam. Um dieses Mittel zu verwenden können Sie Tropfen des Extrakts in ein alkoholfreies Getränk geben. Achten Sie auf alle Warnhinweise auf der Flasche mit Kräutermedizin.

Kamille

Laut Janmejai K. Srivastava Eswar Shankar und Sanjay Gupta von der Abteilung für Urologie der Case Western Reserve University in Cleveland Ohio Kamillenkraut ist ein wirksames Beruhigungsmittel. Kamille enthält eine Substanz namens Apigenin. Dies kann auf das Nervensystem wirken ähnlich wie Benzodiazepine - eine Klasse von Medikamenten die zur Beruhigung eingesetzt werden. Um die Vorteile zu nutzen können Sie Kamillentee trinken oder den Extrakt in Tropfenform verwenden. Kaufen Sie ätherisches Kamillenöl für die Aromatherapie - aber nehmen Sie es nicht intern ein.

Schädelkappe

Das Medical Center der University of Maryland schlägt vor dass Schädelkappenkraut als Beruhigungsmittel nützlich sein kann. Sie geben an dass die amerikanische Schädelkappe oder Scutellaria lateriflora nicht mit der chinesischen Schädelkappe Scutellaria baicalensis identisch ist. Verwenden Sie die amerikanische Schädeldecke um sich zu entspannen. Skullcap ist in flüssigen Tropfen erhältlich oder verwenden Sie das trockene Kraut als Tee. Die UMMC warnt Sie davor nur vertrauenswürdige Kräuterpräparate zu verwenden und die empfohlene Dosis nicht zu überschreiten. Skullcap kann mit anderen Medikamenten interagieren. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie es einnehmen.

Baldrian

Baldrian Valeriana officinalis ist ein beliebtes und wirksames Kraut zur Stressreduzierung. Sie können Tee aus der pulverisierten Wurzel machen aber es ist häufiger in Kapselform oder Tinktur erhältlich. Baldrian als Tee passt gut zu anderen beruhigenden Kräutern da er an sich nicht sehr lecker ist. Baldrian kann Schwindel oder Benommenheit verursachen. Seien Sie daher nach der Einnahme des Kraut vorsichtig. Probieren Sie es vor dem Schlafengehen aus da es besonders hilfreich ist wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben. Nehmen Sie Baldrian nicht mit alkoholischen Getränken und anderen Medikamenten ein. Sprechen Sie im Zweifelsfall vor der Anwendung mit einem Arzt.