Meralgia Paresthetica & Schwangerschaftsübungen

eralgia Paresthetica ist eine neurologische Erkrankung die durch Schmerzen oder Taubheitsgefühl am äußeren Oberschenkel gekennzeichnet ist. Diese Störung wird auch als Bernhardt-Roth-Syndrom bezeichnet und wird durch ein Trauma oder eine Kompression des N. cutaneus femoralis lateralis verursacht der vom Oberschenkel zum Rückenmark wandert. Meralgia paresthetica tritt häufig in der Schwangerschaft aufgrund von Gewichtszunahme auf. Da Medikamente oder chirurgische Eingriffe während der Schwangerschaft nicht ratsam sind können Sie möglicherweise die Symptome durch körperliche Betätigung lindern.

Diagnose

Bei Patienten werden normalerweise Tests wie Röntgenuntersuchungen durchgeführt um andere Erkrankungen auszuschließen die Meralgia paresthetica imitieren könnten . Wenn Sie schwanger sind führt Ihr Arzt jedoch eher orthopädische Tests durch. Beispielsweise überprüft ein Kemp-Test den Ihr Arzt im Sitzen oder Stehen durchführen kann Ihre Bandscheiben auf Anomalien. Der Ely-Test der durchgeführt wird während Sie sich mit überstrecktem Oberschenkel hinlegen zeigt Entzündungen oder Verwachsungen an der Lendenwirbelsäule.

Körperliche Übungen

Laut einem Fallbericht der in der Ausgabe 2006 des „Journal of Chiropractic Medicine “ eine 22-jährige schwangere Frau mit Meralgia paresthetica behandelte den Zustand mit der Übung„ Katzenkamel “. Der leitende Forscher in dem Fall Clayton D. Skaggs D.C. gibt an dass diese Übung dabei hilft die Lendennerven im Beckenbereich zu „fusseln“. Die Übung beginnt mit der „Katzen“ -Stellung auf allen Vieren oder Händen und Knien zu ruhen. Der "Kamel" -Teil fordert dazu auf das Kinn in die Brust zu stecken und den Rücken zu krümmen. Langsam kehren Sie diese Schritte um und neigen Ihren Bauch zum Boden um Hals und Wirbelsäule zu dehnen.

Eine andere Technik ist die Bauchstraffung die Sie auch auf allen Vieren durchführen. In dieser Übung geben Sie vor einen Schlag in den Magen zu bekommen. Wenn Sie Ihre Muskeln auf einen Aufprall vorbereiten drücken Sie Ihre Schienbeine in den Boden oder auf eine Trainingsmatte. Bei Wiederholung stärkt diese Übung die lateralen Rumpfmuskeln und verbessert die Stabilität der Wirbelsäule und des Beckens.

Manuelle Manipulationen

Wenn die Physiotherapie Teil Ihres Behandlungsplans ist wird Ihr Therapeut wahrscheinlich eine Vielzahl von Weichteilmanipulationen durchführen . Beispielsweise lindert die Active Release-Technik (ART) mögliche Adhäsionen im Weichgewebe die die Bewegung behindern und Nerven einschließen. Die postisometrische Entspannungstechnik (PIR) ist eine weitere Technik bei der ein Muskel oder eine Muskelgruppe gezielt bis zum Erreichen einer isometrischen Kontraktion gedehnt wird dh auf einer konstanten Länge gehalten anstatt sich verlängern oder verkürzen zu dürfen. Zusätzlich zur Wiederherstellung der Funktion reduziert diese Technik auch die Schmerzen.

Wirksamkeit

Der Patient in der Fallstudie "Journal of Chiropractic Medicine" stellte nach sechs Trainingseinheiten und manuellen Manipulationen eine 90-prozentige Verbesserung der Symptome fest. Sie war auch in der Lage das Symptommanagement fortzusetzen indem sie die vorgeschriebenen Übungen zu Hause durchführte. Tatsächlich war sie ein Jahr später bei der Nachsorge noch immer schmerzfrei.

Zusätzliche Maßnahmen

Die Mayo-Klinik empfiehlt zusätzliche Selbstpflegemaßnahmen um die Symptome der Meralgia paresthetica zu lindern. Vermeiden Sie es längere Zeit zu gehen oder zu stehen. Vermeiden Sie auch enge Kleidung die den Druck auf die lateralen Nerven erhöhen kann