So verwenden Sie 5-HTP mit Rhodiola Rosea, um Serotonin für das Gehirn aufzubewahren

erotonin ist ein Neurotransmitter oder eine Chemikalie im Gehirn die unter anderem an Schlaf Stimmung Gedächtnis und Muskelkontraktion beteiligt ist. Niedrige Serotoninspiegel können zu Depressionen und Müdigkeit führen und obwohl es Medikamente wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer auch SSRI genannt gibt können einige Ergänzungsmittel auch dazu beitragen einen angemessenen Serotoninspiegel im Gehirn aufrechtzuerhalten. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sprechen Sie mit Ihrem Arzt um sicherzustellen dass sie sicher konsumiert werden können.

Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre Symptome eines niedrigen Serotoninspiegels wie Depressionen Schlafstörungen oder Müdigkeit. Fragen Sie ob 5-HTP und Rhodiola rosea für Sie von Vorteil sein können und ob sie für Sie unbedenklich sind. Obwohl es sich um natürliche Substanzen handelt können sie mit Medikamenten in Wechselwirkung treten und Nebenwirkungen hervorrufen. Nehmen Sie 50 mg 5-HTP ein- bis dreimal täglich ein so das Medical Center der University of Maryland . Hohe Dosen dieses Nahrungsergänzungsmittels können toxisch sein. Fragen Sie Ihren Arzt was eine sichere Dosierung für Sie ist um die Wahrscheinlichkeit negativer Nebenwirkungen und Toxizität zu verringern.

Nehmen Sie 200 to zu sich 600 mg Rhodiola rosea täglich. Laut Drugs.com erhöht Rhodiola rosea nachweislich den Serotoninspiegel im Gehirn und trägt zur Erhöhung der Permeabilität der Blut-Hirn-Schranke bei wodurch Vorläufer von Serotonin und anderen Neurotransmittern leichter in das Gehirn gelangen können br>

Tipp

Wenn ein Mangel an Serotonin Symptome einer Depression hervorruft wenden Sie sich an Ihren Arzt. Depression ist eine medizinische Krankheit die schwerwiegende Folgen haben kann. Es kann mit Medikamenten Gesprächstherapie und Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden. 5-HTP wird im Körper in Serotonin umgewandelt und ist ein Nebenprodukt von Tryptophan. Sie können Tryptophan durch Nahrungsquellen wie Truthahn Huhn Kartoffeln und Milch erhalten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt um zu klären ob eine Änderung der Ernährung zur Erhöhung des 5-HTP- oder Serotoninspiegels in Ihrem Gehirn beitragen kann.

Warnhinweise

Wenn Sie schwanger sind oder stillen sprechen Sie mit Ihrem Arzt ob diese Ergänzungen für Sie unbedenklich sind. Die Einnahme von Antidepressiva oder anderen Medikamenten mit 5-HTP oder Rhodiola rosea kann schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Daher ist es wichtig dass Ihr Arzt über alle Medikamente oder andere Ergänzungsmittel informiert ist die Sie einnehmen.