Verwendung von Senföl bei Beinkrämpfen

Ein Muskelkrampf ist eine unwillkürliche Kontraktion bei der das betroffene Gewebe unbeweglich bleibt und die Person Schmerzen hat. Bei vielen Menschen treten nachts Beinkrämpfe auf während sie schlafen und sie sind so intensiv dass sie wachgerissen werden. Die Einnahme von gelbem Senf kann eine Möglichkeit sein Muskelkrämpfe in den Beinen zu bekämpfen und die mit diesem Phänomen verbundenen Schmerzen zu beseitigen. Studien haben die Vorteile der Verwendung von Senf zur Abwehr von Beinkrämpfen noch nicht bewiesen aber ein Mangel an Kalium Kalzium oder Magnesium kann die Kontraktion verursachen. Es ist möglich dass der Verzehr von gelbem Senf die fehlenden Mineralien wieder auffüllt und so die Krämpfe beseitigt.

Essen Sie 1 TL. von gelbem Senf zu Beginn des Krampfes. Der Senf kann aus einem Gefäß stammen das im Kühlschrank aufbewahrt wird oder aus einem Päckchen das in einem Restaurant aufbewahrt wurde.

Gehen Sie nach dem Verzehr des Senfs durch das Zimmer. Bewegung wird dazu beitragen das betroffene Gewebe zu dehnen und die Durchblutung zu verbessern um die Kontraktion weiter zu verringern.

1 Teelöffel herausschöpfen. von gelbem Senf und essen Sie es vor dem Schlafengehen wenn Sie chronische oder wiederkehrende Nachtkrämpfe haben. Es wurden keine klinischen Studien durchgeführt um die Theorie zu belegen dass das Essen von gelbem Senf vor dem Schlafengehen Beinkrämpfe beseitigt. Es kann jedoch nicht schaden und kann helfen die Krämpfe zu vermeiden die einige während des Schlafs plagen.

Tragen Sie immer Pakete mit gelbem Senf bei sich. Beinkrämpfe treten nachts nicht immer auf. Dehydration und Müdigkeit können ebenfalls zu Krämpfen führen. Wenn Sie feststellen dass der Verzehr von gelbem Senf Ihren Krämpfen hilft sollten Sie darauf vorbereitet sein wenn Sie unterwegs einen schmerzhaften Krampf bekommen. Bewahren Sie eine Packung Senf für unterwegs in Ihrer Handtasche oder im Auto auf.

Tipp

Trinken Sie nach dem Verzehr des Senfs viel Wasser. Die beiden haben keine Beziehung zueinander aber Dehydration ist eine Ursache für Krämpfe. Wenn Sie Senf essen und Wasser trinken können Sie zwei mögliche Ursachen abgrenzen und auf eine Verringerung der Kontraktion hinarbeiten.

Warnhinweise

Chronische Beinkrämpfe sollten von einem Arzt untersucht werden. Nervenkompression kann Schmerzen ähnlich einem Beinkrampf hervorrufen. Arteriosklerose und Blutgerinnsel können ebenfalls eine Schmerzquelle sein und bedürfen einer medizinischen Behandlung. Ein Arzt kann Ihnen dabei helfen festzustellen warum Sie häufig unter Krämpfen leiden und wie Sie damit umgehen müssen.

Notwendige Dinge:

1 TL. Gelber Senf oder 1 Packung gelber Senf