Die besten rezeptfreien Schlaftabletten

ezeptfreie Schlaftabletten sind ohne Rezept erhältlich aber viele Ärzte raten davon ab sie zu verwenden mit Ausnahme gelegentlicher Schlafstörungen z. B. aufgrund von Jetlag. Schätzungen zufolge verwenden 20% der Menschen mit chronischen Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit rezeptfreie Medikamente um ihre Symptome zu lindern so die American Academy of Sleep Medicine. Diese Medikamente haben jedoch keine nachgewiesene Erfolgsbilanz bei der Behandlung von Schlaflosigkeit. (Referenz 1) Stattdessen verursachen die besten rezeptfreien Schlaftabletten einschließlich Antihistaminika Hormone und Kräuter vorübergehend Schläfrigkeit und Schlafstörungen.

Antihistaminika

In den USA sind Antihistaminika die einzigen zugelassenen Arzneimittel -the-counter Schlafmittel von der Food and Drug Administration (FDA). Diese Medikamente reduzieren die Freisetzung von Histamin in den Blutkreislauf und führen indirekt zu Schläfrigkeit. Medikamente wie Doxylamin und Diphenhydramin sind die wirksamsten Antihistaminika für diesen Zweck. Die American Academy of Sleep Medicine warnt davor dass diese Pillen nur gelegentlich angewendet werden sollten und nicht bei schweren oder chronischen Schlafproblemen wirksam sind. Diese Medikamente sollten nicht in Verbindung mit Alkohol oder anderen Beruhigungsmitteln eingenommen werden.

Melatonin

Melatonin ist ein vom menschlichen Körper gebildetes Hormon das Schlaf und Wachheit reguliert. Als Nahrungsergänzungsmittel scheint Melatonin die Auswirkungen von Jetlag und verzögertem Schlafsyndrom zu verringern. Melatonin verkürzt die Zeit bis zum Einschlafen verbessert die Schlafqualität und verlängert die Schlafdauer insgesamt. Außerdem erhöht die Ergänzung Berichten zufolge die Tagesalarmbereitschaft am Tag nach der Einnahme und kann bei Senioren mit Schlaflosigkeit wirksam sein. Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind gibt das Nationale Zentrum für Alternativ- und Komplementärmedizin nicht genügend Hinweise um Melatonin bei chronischer Schlaflosigkeit zu empfehlen. Wie alle Nahrungsergänzungsmittel ist Melatonin von der FDA nicht so streng reguliert wie Arzneimittel. Besprechen Sie Melatonin daher mit einem medizinischen Dienstleister um weitere Informationen zu erhalten so viel Forschung hinter den Ansprüchen wie Baldrianwurzel. Dieses Kraut wird seit Hunderten von Jahren in Europa als Beruhigungsmittel verwendet und ist jetzt als Ergänzung im Freiverkehr erhältlich. Baldrian kann Schläfrigkeit verursachen die Zeit bis zum Einschlafen verkürzen und die Schlafqualität verbessern. Die FDA hat die Verwendung von Baldrianwurzel nicht zugelassen das Kraut gilt jedoch als sicher wenn es für weniger als 6 Wochen eingenommen wird. Die Jury ist jedoch weiterhin unschlüssig ob Baldrian bei schweren Schlafstörungen hilfreich ist