Kurkuma & Muskelkrämpfe

Kurkuma ist ein beliebtes Gewürz das in Indien seit über 2.500 Jahren verwendet wird. Curcumin der Wirkstoff in Kurkuma ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften. Obwohl Kurkuma für verschiedene Erkrankungen sehr nützlich ist hat es keinen Zusammenhang mit der Behandlung von Muskelkrämpfen - plötzlichen unwillkürlichen Kontraktionen eines Muskels die sich nicht sofort entspannen. Auf der anderen Seite gibt es verschiedene andere Lösungen zur Behandlung und Vorbeugung von Muskelkrämpfen und -krämpfen.

Nutzen für die Gesundheit von Kurkuma

Kurkuma ist möglicherweise nicht nützlich bei der Behandlung von Muskelkrämpfen aber dieses Gewürz wird in Suppen und Bohnen verwendet Eintöpfe helfen der Leber bei der Entgiftung. Darüber hinaus ist Kurkuma reich an Antioxidantien und soll laut der Hindu-Website ein antibakterielles und krebsbekämpfendes Potenzial haben. Kurkuma kann auch als Antiseptikum sowie zur Vorbeugung von Husten und Erkältungen eingesetzt werden.

Ursachen von Muskelkrämpfen

Muskelkrämpfe treten normalerweise in den Unterschenkel- und Wadenmuskeln den Oberschenkeln dem Quadrizeps den Händen und Füßen auf. Nach Angaben des Stretching Institute sind eine schlechte Beweglichkeit der Muskeln Muskelermüdung und Überbeanspruchung Dehydratation und Elektrolyt- und Mineralstoffmangel häufige Ursachen für Muskelkrämpfe Zur Linderung von Muskelkrämpfen gehören Rosmarin und Fenchel. Rosmarin wird zum Würzen von Fleisch verwendet kann jedoch zur Verbesserung der Durchblutung des Muskelrheumas und der körperlichen Erschöpfung die mit Muskelkrämpfen einhergehen hilfreich sein. Der Lakritz-ähnliche Fenchel ist bekannt für seine Rolle bei der Linderung von Darmkrämpfen und Krämpfen in der Auskleidung des Verdauungstrakts. Mineralische Ergänzungsmittel einschließlich Vitamin B-Komplex können laut Mayo Clinic bei der Linderung von Muskelkrämpfen oder -krämpfen hilfreich sein. Zusätzlich fehlt Ihrer Ernährung möglicherweise das notwendige Kalium Kalzium oder Magnesium was zu Muskelkrämpfen oder -krämpfen führen kann. Die beste Lösung ist zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen bevor Sie eine Nahrungsergänzung einnehmen. Häufig verwendete Behandlungen für Muskelkrämpfe Eine Möglichkeit zur Behandlung von häufig auftretenden Muskelkrämpfen in Beinen Händen und Füßen besteht in körperlicher Aktivität . Das Stretching Institute schlägt vor die Aktivität die den Krampf oder die Krämpfe verursacht hat einzustellen die betroffene Muskelgruppe sanft zu dehnen die leichte körperliche Aktivität fortzusetzen sowie den Muskel zu erwärmen und zu massieren um die Durchblutung zu fördern.

Prävention von Muskelkrämpfen

Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training fördert die Blutversorgung der Muskeln und beugt Muskelkrämpfen vor. Dehnung ist auch erforderlich um Ihre Muskeln locker und flexibel zu halten