Abnormale Atmungsmuster beim Schlafen

Normalerweise ändern sich die Atmungsmuster während des Schlafs. Während des tiefen Schlafs verlangsamt sich die Atmung und wird leichter wenn der Körper ruht. Während des leichten Schlafs und des REM kann das Atmen dem Wachleben ähneln einschließlich schwerer Atmungsphasen während der Träume. Konstante Atembeschwerden Atmungsstörungen und sogar Schnarchen können jedoch Symptome einer Schlafstörung oder anderer Gesundheitsrisiken sein.

Gewöhnliches Schnarchen

Schnarchen ist weit verbreitet und zumindest die häufigste Beschwerde bei Schlafstörungen für diejenigen die neben einem Schnarcher schlafen. Menschen die schnarchen schlafen eher auf dem Rücken sind übergewichtig oder haben anhaltende Allergien die zu Rachenreizungen führen können. Alkoholkonsum kurz vor dem Schlafengehen kann auch die Halsmuskulatur entspannen und das Schnarchen begünstigen.

Obstruktive und zentrale Schlafapnoe

Außergewöhnlich lautes und gleichmäßiges Schnarchen kann jedoch ein Zeichen für eine obstruktive Schlafapnoe sein. Atemgeräusche und Erstickungs- und Keuchgeräusche können auch auf diese Schlafstörung hinweisen die durch die Lockerung der Weichteile des Rachens verursacht wird und zu kurzen Atemunterbrechungen führt. Eine seltenere Form der Schlafapnoe die als zentrale Schlafapnoe bezeichnet wird tritt auf wenn das Gehirn das elektrische Signal nicht zum Atmen an das Zwerchfell sendet. Beide Formen der Schlafapnoe sowie eine dritte Form die als gemischte Schlafapnoe bezeichnet wird und die Symptome beider Formen kombiniert können gefährlich sein wenn sie unbehandelt bleiben.

Kinder und übermäßiges Schnarchen

Einige Kinder haben übermäßiges Schnarchen tun dies jedoch nicht habe die anderen Symptome von Schlafapnoe. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2007 der im "Journal of the American Academy of Child" veröffentlicht wurde kann ein verringerter Sauerstofffluss bei Kindern die häufig schnarchen zu Verhaltens- und Lernproblemen führen wenn sie nicht behandelt werden. Adolescent Psychiatry. & Rdquo;

Umweltbedingte Probleme

Atemprobleme die zu Schlafstörungen führen können durch Faktoren wie Klima Jahreszeit und Temperatur ausgelöst werden. Untersuchungen der Harvard School of Public Health und von Brigham & Das Frauenkrankenhaus stellte fest dass die atembedingten Schlafstörungen in wärmeren Nächten und auch dann zunehmen wenn sich die Luftverschmutzung im Sommer verschlechtert.

Prävention und Behandlung

Die Wahl des Lebensstils kann Atemprobleme verringern. Abnehmen kein Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen und regelmäßige Bewegung können das normale Schnarchen sowie obstruktive Schlafapnoe-Symptome reduzieren. Aufhören zu rauchen und hausgeborene Allergene zu reduzieren wird ebenfalls helfen. Ermutigen Sie einen schnarchenden Schlafpartner nicht auf dem Rücken sondern auf der Seite zu schlafen.

Wenn tagsüber trotz dieser Änderungen des Lebensstils weiterhin Benommenheit Mundtrockenheit und morgendliche Kopfschmerzen auftreten wenden Sie sich an einen Arzt. Unbehandelte Schlafapnoe kann zu ernsthaften Gesundheitsrisiken wie Herzerkrankungen Diabetes und Schlaganfall führen