Reizdarmsyndrom & L-Glutamin

Um richtig zu funktionieren ist Ihr Körper auf Proteine angewiesen. Aminosäuren sind die Grundbausteine von Proteinen und Glutamin ist die reichlichste Aminosäure im Körper. Vorwiegend von der Lunge produziert und hauptsächlich in Muskelgewebe Glutamin oder L-Glutamin gespeichert unterstützt die Darmgesundheit und kann dazu beitragen die Symptome des Reizdarmsyndroms oder IBS zu lindern.

IBS

Reizdarmsyndrom ist gekennzeichnet durch Anfälle von Darmkrämpfen Schmerzen Gasen Durchfall und Verstopfung die durch eine zu schnelle oder zu langsame Kontraktion der Dickdarmmuskulatur verursacht werden. IBS betrifft 10 bis 20 Prozent der amerikanischen Bevölkerung und ist nicht mit Darmschäden verbunden. Obwohl die Ursache von IBS nicht bekannt ist ist es mit Nahrungsmittelallergien Stress Funktionsstörungen der Darmmuskulatur und einem verminderten Serotoninspiegel verbunden so das Medical Center der University of Maryland.

L-Glutamin & Darm

L- Glutamin reduziert die Symptome von IBS indem es die Integrität der Schleimhaut im Dickdarm schützt. Der Verdauungsprozess kann den Darm schädlichen Bakterien aussetzen was zu einer erhöhten Darmpermeabilität führt die Bakterien in den Blutkreislauf einführt. Der Darm verbraucht mehr L-Glutamin als das Muskelgewebe und die Supplementierung lindert Darmreizungen indem sie die bakterielle Infiltration blockiert. Es verbessert auch die Immunzellaktivität im Darm was Infektionen und Entzündungen hemmt und das Darmgewebe beruhigt. Der Darm verwendet L-Glutamin auch zur Energieerzeugung und kann laut der Pharmacogenomics Knowledge Base der Universität Stanford zur Verringerung von Darmkrämpfen beitragen. Wenn Ihr IBS mit Stress in Verbindung gebracht wird kann die Supplementierung mit L-Glutamin auch Ihre Symptome lindern indem Sie Ihren Cortisolspiegel senken. Dosierung

L-Glutamin ist in Pulver- und Kapselform erhältlich. Es sollte mit kühlen Flüssigkeiten eingenommen werden da Hitze Aminosäuren und Proteine zerstört. Diese Ergänzung wird für Kinder unter 10 Jahren nicht empfohlen. Für Kinder und Jugendliche im Alter von 11 bis 18 Jahren beträgt die empfohlene Tagesdosis 500 mg ein- bis dreimal täglich. Für Erwachsene wird ebenfalls 500 mg dreimal täglich empfohlen Dosierungen von bis zu 21 g pro Tag werden jedoch nach Angaben des University of Maryland Medical Center und der Pharmacogenomics Knowledge Base der Stanford University gut vertragen.

Risiken und Vorteile

Eine Supplementierung mit L-Glutamin wird bei Patienten mit Nieren- Leber- oder Reye-Syndrom nicht empfohlen. Das Präparat kann jedoch die Wirksamkeit von Chemotherapeutika gegen Dickdarmkrebs wie Doxorubicin Methotrexat und 5-Fluorouracil erhöhen und Darmnervenschäden durch Paclitaxel vorbeugen. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie L-Glutamin einnehmen.