Glutaminpulver oder -kapseln

lutamin ist eine natürlich vorkommende Substanz in Ihrem Körper die mehrere wichtige Funktionen erfüllt. Während gesunde Personen genug Glutamin selbst produzieren suchen bestimmte Personen möglicherweise nach Nahrungsergänzungsmitteln um ihre Aufnahme zu erhöhen.

Was ist Glutamin?

Glutamin ist eine Aminosäure - ein Baustein des Proteins. Unter normalen Umständen produziert Ihr Körper genügend Glutamin. Wenn Ihr Körper jedoch übermäßige Eiweißwerte benötigt z. B. wenn Sie sich verletzt haben oder regelmäßig Sport treiben benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Glutaminzufuhr aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln Ammoniak aus dem Körper. Darüber hinaus unterstützt es das Immun- und Verdauungssystem und ist für eine ordnungsgemäße Gehirnfunktion erforderlich.

Arten von Nahrungsergänzungsmitteln

Wenn Sie der Meinung sind dass Sie zusätzliches Glutamin benötigen möchten Sie möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Supplementation kann ein einfacher und sicherer Weg sein um Ihr gewünschtes Niveau zu erreichen. Glutaminpräparate gibt es in vielen Formen aber die häufigsten sind Kapseln und Pulver.

Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Wenn Sie an einer Nieren- oder Lebererkrankung leiden sollten Sie kein Glutamin einnehmen berät das University of Maryland Medical Center. Wenn Sie wegen Krebs behandelt werden nehmen Sie Glutamin nur nach Anweisung Ihres Arztes ein da Glutamin die Entwicklung von Tumoren fördern kann. Darüber hinaus sollten Sie einen Arzt konsultieren wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder Allergien haben die Ihre Nahrungsergänzung beeinträchtigen können. Dosierungsempfehlungen Glutamin sollte zusammen mit Nahrungsmitteln oder Getränken bei Raumtemperatur eingenommen werden. Heiße Speisen oder Flüssigkeiten zerstören das Glutamin. Für Erwachsene gelten Dosen von 500 Milligramm ein- bis dreimal täglich als sicher. Ein Arzt kann jedoch Dosen von bis zu 5.000 bis 15.000 Milligramm pro Tag verschreiben.

Nebenwirkungen von Glutamin

Glutaminpräparate sind wie alle Medikamente mit einem Anteil möglicher Nebenwirkungen verbunden. Häufige Nebenwirkungen sind Husten Heiserkeit und Verdauungsprobleme. Wenn diese Probleme weiterhin bestehen sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Weniger häufige Auswirkungen sind Körperschmerzen Fieber Atemnot und erhöhte Herzfrequenz