Glutamin und verstauchte Sehnen

enn Sie ein Gelenk oder einen Muskel überdehnen kann dies zu Verstauchungen oder Verspannungen der Sehnen Bänder und Muskeln führen die ein Gelenk stützen. Verletzungen an Sehnen und Bändern erfordern längere Zeiträume um ähnliche Muskelverletzungen zu heilen. Die Ergänzung mit der Aminosäure L-Glutamin kann den Genesungsprozess beschleunigen. Befolgen Sie bei der Behandlung und Rehabilitation verstauchter Sehnen die Richtlinien Ihres Arztes.

Verstauchungen

Das Reißen des Sehnengewebes liegt allen Verstauchungen zugrunde. Verstauchungen werden nach Schweregrad in drei Grade eingeteilt: erster Grad mit kleinen Rissen zweiter Grad mit mäßigen bis starken Rissen und dritter Grad mit einem vollständigen Riss. Verstauchungssymptome sind Schwellung Schmerzen und Empfindlichkeit. Verstauchungen zweiten und dritten Grades können zu stark eingeschränkter Beweglichkeit und Gelenkinstabilität führen.

Sehnenheilung

Leichte Verstauchungen ersten Grades können normalerweise mit der RICE-Methode behandelt werden: Ruhe Eis Kompression und Elevation . Schwere Verstauchungen können auch eine Immobilisierung erfordern wenn sie zu heilen beginnen. Schwere Verstauchungen und Belastungen können eine chirurgische Reparatur der Sehne oder des Bandes erforderlich machen. Mittelschwere bis schwere Verstauchungen sollten unter ärztlicher Aufsicht behandelt werden. Ihr Arzt kann Ihnen verschreibungspflichtige oder rezeptfreie schmerzstillende und entzündungshemmende Medikamente empfehlen.

Glutamin

L-Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure in Ihrem Körper. L-Glutamin ist nicht essentiell was bedeutet dass Ihr Körper unter normalen Bedingungen ausreichende Mengen produzieren kann. Extreme körperliche Aktivität Stress Operationen längere Krankheit oder eine eiweißarme Ernährung können zu einem verminderten Glutaminspiegel beitragen. Aminosäuren wie L-Glutamin werden zur Herstellung von Strukturproteinen benötigt um Verletzungen wie Stämme und Verstauchungen zu reparieren.

Wie es hilft

Glutamin kann das Immunsystem stärken Infektionen verhindern und das Stresshormon senken Niveaus entsprechend dem medizinischen Zentrum der Universität von Maryland. Für eine ordnungsgemäße Wundheilung sind ausreichende Eiweißspiegel in der Nahrung erforderlich. Studien die in "Alternative Medicine Review" berichtet wurden haben gezeigt dass die Aminosäuren L-Glutamin und L-Arginin bei der Wundheilung über den Effekten ausreichender Proteinzufuhr liegen. L-Glutamin und L-Arginin sind in Muskeln und Sehnen reichlich vorhanden und spielen eine wichtige Rolle im Immunsystem. Nahrungsergänzung L-Glutamin kommt natürlich in Ihrem Körper vor und nicht in sich Nebenwirkungen haben. Glutaminpräparate können jedoch Allergene oder andere Verunreinigungen enthalten. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie mit der Supplementierung beginnen. Ergänzendes L-Glutamin ist laut Angaben des University of Maryland Medical Center in Dosen von bis zu 14 Gramm pro Tag unbedenklich obwohl die Ergebnisse bereits mit 500 mg gesehen werden können. Wenden Sie sich an Ihren Arzt um die für Sie optimale Dosis zu ermitteln die auf Ihren Verletzungen Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrer Ernährung basiert. Nehmen Sie L-Glutamin nicht zusammen mit heißen Getränken oder Nahrungsmitteln ein da die Aminosäure durch Hitze denaturiert wird.