L Carnitin Nebenwirkungen & Nutzen

L-Carnitin oft einfach als Carnitin bezeichnet ist eine Aminosäure. Das Medical Center der University of Maryland erklärt dass es Ihrem Körper dabei helfen kann Fett durch einen als Fettoxidation bezeichneten Prozess in Energie umzuwandeln. Die Wirkung von Carnitin ist jedoch nicht nur auf diesen Prozess beschränkt da Carnitin aufgrund seiner Fähigkeit oxidativen Stress zu reduzieren möglicherweise auch eine Vielzahl von Erkrankungen behandeln kann. So effektiv Carnitin auch sein mag bei der Anwendung kann es auch zu Nebenwirkungen kommen.

Gewichtsverlust

Laut Angaben des University of Maryland Medical Centers wird Carnitin häufig zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Das Zentrum erklärt dass Carnitin den Gewichtsverlust fördern kann indem es die Muskelmasse erhöht. Erhöhte Muskelmasse führt zu einer Erhöhung Ihrer Stoffwechselrate was bedeutet dass Sie im Laufe des Tages mehr Kalorien verbrennen. Darüber hinaus gibt das Medical Center der University of Maryland an dass Carnitin die Fettmasse verringern kann. Die Institution merkt jedoch an dass die Forschung die diesen Nutzen fördert nicht überzeugend ist.

Reduzierung des metabolischen Stresses

Obwohl Bewegung eine Reihe von Vorteilen für Ihre allgemeine Gesundheit hat führt sie auch zu metabolischem Stress der produzieren kann Effekte wie Ammoniakaufbau. Es gibt jedoch Forschungsergebnisse nach denen Carnitin möglicherweise die Auswirkungen von metabolischem Stress lindern kann. Eine in der Dezemberausgabe 2008 des "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" veröffentlichte Studie ergab dass die tägliche Einnahme von 2 g Carnitin zu einer Verringerung der Ammoniakansammlung führte. Die Forscher stellten fest dass eine regelmäßige Carnitin-Supplementierung den mit dem Training verbundenen Stoffwechselstress möglicherweise verringern kann.

Magen-Darm-Beschwerden

Laut dem Linus Pauling Institute an der Oregon State University ist das Risiko von Carnitin-Nebenwirkungen im Allgemeinen gering . Eine Carnitin-Supplementierung kann jedoch zu Magen-Darm-Beschwerden wie Krämpfen und Übelkeit führen.

Körpergeruch

Nach Angaben des Linus Pauling Institute ist eine weitere mögliche Nebenwirkung einer Carnitin-Supplementierung ein fischartiger Körpergeruch. Das Institut stellt fest dass eine Einnahme von mehr als 3.000 mg pro Tag diesen Effekt hervorrufen kann. Nach Angaben des University of Maryland Medical Centers wird die Verwendung dieser Menge in einigen Fällen bei Herzerkrankungen peripheren Gefäßerkrankungen chronischer Müdigkeit und männlicher Unfruchtbarkeit empfohlen