Verbessern Gaba-Nahrungsergänzungsmittel den Schlaf, die Panik und die Angst?

amma-Aminobuttersäure auch als GABA bekannt ist eine Aminosäure die natürlicherweise im Gehirn aus einer anderen Aminosäure und Vitamin B-6 hergestellt wird. Während GABA im Gehirn hilft Schlaf Angstsymptome und Panik zu verbessern ist die Wirksamkeit von GABA-Nahrungsergänzungsmitteln bei denselben Erkrankungen in Forschungsstudien nicht gut dokumentiert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt wenn Sie über eine GABA-Supplementierung nachdenken.

Funktionen

GABA ist ein wichtiger Neurotransmitter im Zentralnervensystem. Diese Aminosäure ist für die Unterdrückung übermäßiger Gehirnaktivität verantwortlich und wirkt beruhigend und entspannend. Gemäss "Enciclopedia Britannica" korrelieren verringerte GABA-Spiegel oder beeinträchtigte GABA-Funktionen im Gehirn mit Angstzuständen Depressionen Schlaflosigkeit Epilepsie und Halluzinationen. Dieselbe Quelle weist darauf hin dass in vorläufigen Studien ein Medikament mit einer ähnlichen Funktion wie GABA bei Panikattacken wirksam war. GABA verbessert auch die Schlafqualität indem es Alphawellen im Gehirn fördert die normalerweise in einem entspannten Zustand auftreten und Betawellen verringert die in einem stressigen hyperaktiven Zustand vorherrschen. Herkömmliche Medikamente gegen Angst- und Schlafstörungen wie Valium oder Xanax wirken durch Stimulierung der GABA-Rezeptoren im Gehirn und haben somit die gleiche Wirkung wie GABA-Präparate. Kontroverse Die GABA-Präparate sind als rezeptfreie Produkte erhältlich in natürlicher und synthetischer Form. Die Wirksamkeit eines GABA-Ergänzungsmittels ist unter Medizinern umstritten da fraglich ist ob der Wirkstoff die Blut-Hirn-Schranke überschreitet. Daher kann ein GABA-Ergänzungsmittel den Gehalt dieser Aminosäure im Gehirn erhöhen oder nicht. Laut Michael Murray funktioniert synthetisches GABA nicht aber natürliches GABA-Supplement passiert die Blut-Hirn-Schranke. Für optimale Ergebnisse empfiehlt er die Verwendung eines GABA-Präparats das aus einem Bakterium Lactohacillus hilgardii gewonnen wurde. Nach Aussage von Michael Murray ND und Autor von „The Pill Book Guide to Natural Medicines“ sind GABA-Präparate Bewertung "C" für Wirksamkeit und Sicherheit bei der Linderung von Symptomen von Angstzuständen und Schlaflosigkeit. Dies bedeutet dass GABA in den empfohlenen Dosen im Allgemeinen als sicher eingestuft wird. In unzureichenden Studien wurde jedoch festgestellt dass dieses Präparat bei Angst- und Schlafstörungen wirksam ist B. Benzodiazepine und einige Muskelrelaxanzien. Dosierung

Die empfohlene Dosis des GABA-Ergänzungsmittels beträgt 100 bis 200 mg zwei- bis dreimal täglich. Eine tägliche Supplementierung von bis zu 3 g mit GABA wird als sicher angesehen.

Überlegungen

Fragen Sie einen Heilpraktiker ob Sie von dieser Supplementierung profitieren können sowie Ihre optimale Dosierung und mögliche Nebenwirkungen Die Supplementierung mit GABA ersetzt nicht die Standardbehandlung bei Angstzuständen Schlaflosigkeit oder Panikstörungen