Was ist der Unterschied zwischen L-Lysin und L-Tyrosin?

-Lysin und L-Tyrosin sind nur zwei der vielen Aminosäuren die der Körper als Bausteine für Proteine und in verschiedenen Stoffwechselwegen verwendet. Jede Aminosäure hat eine spezifische Struktur und entsprechende Funktion im Körper. Die genauen Rollen von L-Lysin und L-Tyrosin sind sehr unterschiedlich obwohl beide für die Aufrechterhaltung der Gesundheit notwendig sind.

Funktionen

L-Tyrosin ist eine wichtige Aminosäure bei der Produktion von Neurotransmittern einschließlich Epinephrin. Noradrenalin Dopamin und Serotonin. Es spielt auch eine Rolle bei der Entwicklung des Hautpigments Melanin. L-Lysin hingegen hilft dem Körper Carnitin zu produzieren das wichtig ist um Fett als Energiequelle zu nutzen. L-Lysin hilft auch bei der Calciumabsorption und bei der Kollagensynthese so das Medical Center der University of Maryland.

Nahrungsquellen

Viele Nahrungsmittel sind gute Quellen für L-Lysin und L-Tyrosin. Fleisch Käse Fisch und Eier sind reich an L-Lysin. Vegetarier und Veganer sollten darauf abzielen L-Lysin aus pflanzlichen Quellen wie Bohnen Nüssen und Soja zu gewinnen. Soja ist ebenso eine gute Quelle für L-Tyrosin wie Geflügel und Fisch. Darüber hinaus sind Avocados Bananen und Milchprodukte sowie Nüsse und Samen eine gute Quelle für L-Tyrosin.

Wesentlichkeit

Ein wesentlicher Unterschied zwischen L-Lysin und L-Tyrosin ist die Wesentlichkeit. Essentielle Aminosäuren müssen aus der Nahrung gewonnen werden aber der Körper kann seine eigenen nicht essentiellen Aminosäuren synthetisieren. L-Lysin ist eine essentielle Aminosäure die aus der Nahrung gewonnen werden muss und L-Tyrosin ist eine nicht essentielle Aminosäure die der Körper aus einer anderen Aminosäure namens Phenylalanin selbst produziert. Personen mit einer Erkrankung namens Phenylkenonurie oder PKU sind jedoch nicht in der Lage Phenylalanin in Tyrosin umzuwandeln was Tyrosin zu einer essentiellen Aminosäure für Personen mit PKU macht Die Einnahme von L-Lysinpräparaten kann zur Linderung von Fieberbläschen und Fieberblasen beitragen. Da L-Lysin eine Rolle bei der Calciumaufnahme spielt kann es auch zur Vorbeugung von Osteoporose beitragen. Die Rolle von L-Tyrosin bei der Produktion von Neurotransmittern hat zu einer Untersuchung des Potenzials geführt die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis von Menschen zu verbessern die unter Stress stehen oder unter Schlafentzug leiden. Das Medical Center der University of Maryland weist jedoch darauf hin dass es nur begrenzte Hinweise auf seine Wirksamkeit gibt.

Nebenwirkungen

L-Tyrosin kann den Schilddrüsenhormonspiegel erhöhen und sollte von Personen mit Hyperthyreose oder schweren Erkrankungen nicht angewendet werden Krankheit. Es kann auch die Inzidenz von Migräne-Kopfschmerzen bei Patienten mit Migräne erhöhen. Während L-Lysin in moderaten Dosen im Allgemeinen unbedenklich ist haben hohe Dosen bei Tieren zu Gallensteinen und hohen Cholesterinspiegeln geführt stellt das University of Maryland Medical Center fest