Wofür ist L-Tyrosin gut?

-Tyrosin eine nicht essentielle Aminosäure hilft Ihrem Körper bei der Herstellung mehrerer wichtiger Neurotransmitter die Ihre Stimmung regulieren. Dazu gehören Dopamin die mit Vergnügen verbundene „Wohlfühl“ -Hirnchemikalie und Adrenalin und Noradrenalin Hormone die die Stressreaktion des Körpers steuern. L-Tyrosin kommt in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor daher ist ein Mangel selten. Einige Untersuchungen legen jedoch nahe dass der Körper unter extremem Stress nicht genug L-Tyrosin produzieren kann berichtet das Medical Center der University of Maryland.

Klinische Anwendungen für L-Tyrosin

Mehrere klinische Studien haben L- Tyrosin mit Linderung von Symptomen physischer oder umweltbedingter Belastungen wie starker Kälte oder Hitze. In einer Studie über Militärkadetten die 1999 im „Brain Research Bulletin“ veröffentlicht wurde zeigten diejenigen die fünf Tage lang 2 g L-Tyrosin zu sich nahmen ein besseres Gedächtnis und eine bessere kognitive Leistung in einem anstrengenden körperlichen Trainingsprogramm als diejenigen die dies nicht taten. Studien zu L-Tyrosin und Depressionen waren weniger schlüssig. In einer im Jahr 2000 in „Alternative Medicine Review“ veröffentlichten Übersicht wurden zahlreiche ältere Studien untersucht und festgestellt dass L-Tyrosin möglicherweise nur bei milderen Formen der Depression hilfreich ist Auswahl an gesunden Lebensmitteln einschließlich Geflügel Soja Avocados Bananen Mandeln Kürbiskernen Hüttenkäse und Joghurt. Zur Ergänzung mit L-Tyrosin schlägt Hyla Cass Autorin von "Natural Highs" morgens auf leeren Magen 500 bis 1.000 Milligramm täglich vor. Sie warnt davor dass es bei manchen Menschen zu Angstzuständen und Schlaflosigkeit kommen kann und dass Personen mit psychischen Erkrankungen in der Vergangenheit niemals L-Tyrosin-Präparate einnehmen sollten