Die beste Diät für die Darmgesundheit

Ihre Ernährung kann einen großen Einfluss auf die Gesundheit Ihres Dickdarms sowie auf den Rest Ihres Magen-Darm-Trakts haben. Ihre Ernährung kann eine Rolle bei Ihrem Risiko für Dickdarmkrebs und Polypen sowie für andere mit dem Dickdarm zusammenhängende Erkrankungen oder Erkrankungen spielen. Fragen Sie Ihren Arzt wie Ihre Ernährung Ihre Darmgesundheit beeinflussen kann bevor Sie drastische Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

Bedeutung

Durch eine gesunde Ernährung können Sie das Risiko für die Entwicklung einer Vielzahl von Problemen mit der Darmgesundheit verringern z B. Dickdarmpolypen Dickdarmkrebs und entzündliche Erkrankungen wie Colitis ulcerosa entzündliche Darmerkrankungen oder IBS und Divertikelerkrankungen. Die wichtigsten Lebensmittel die in eine Diät aufgenommen werden müssen die die Gesundheit des Dickdarms fördert sind: diejenigen die große Mengen an Ballaststoffen enthalten sagt das University of Maryland Medical Center. Tatsächlich wurden ballaststoffarme Diäten mit einem erhöhten Risiko für Dickdarmkrebs Divertikelerkrankungen und Dickdarmpolypen in Verbindung gebracht. Laut dem University of Pittsburgh Medical Center kann die Einnahme einer ballaststoffreichen Diät mit Vollkornprodukten und viel Obst und Gemüse das Risiko für Darmkrebs und Polypen verringern. Eine 1999 im "American Journal of Medicine" veröffentlichte Studie ergab sogar dass Ballaststoffe vor Dickdarmkrebs schützen. Andere Lebensmittel die das Risiko für Darmkrebs senken können sind Tomaten Kreuzblütler wie Rosenkohl Brokkoli und Kohl sowie Kaffee so das Gesundheitssystem der Universität von Michigan.

Zu vermeidende Lebensmittel

Beschränkung der Menge Laut Angaben des Gesundheitssystems der Universität von Michigan können Sie das Risiko von Dickdarmproblemen insbesondere von Dickdarmkrebs verringern wenn Sie sich von Fleisch insbesondere von gut gemachtem Fleisch ernähren. Das Entfernen bestimmter anderer Lebensmittel und Getränke wie Bier Salz und Zucker kann ebenfalls die Darmgesundheit verbessern. Sie sollten tierische Fette aus Fleisch und fetthaltigen Milchprodukten einschränken um das Risiko von Dickdarmpolypen zu verringern so das Medical Center der Universität von Pittsburgh. Im Allgemeinen sollten Sie fettreiche und kalorienreiche Lebensmittel meiden um die Darmgesundheit zu fördern.

Überlegungen

Obwohl diese Ernährungsumstellungen die Gesundheit Ihres Dickdarms etwas verbessern können garantieren sie nicht dass Sie gewonnen haben keine mit dem Dickdarm zusammenhängende Krankheit oder Erkrankung entwickeln. Andere Faktoren wie Ihr Alter und Ihre Familiengeschichte können eine große Rolle bei der Entwicklung von Darmkrebs Polypen und anderen Problemen spielen stellt das University of Maryland Medical Center fest. Regelmäßiges Training die Kontrolle Ihres Gewichts und der Verzicht auf das Rauchen von Zigaretten können das Risiko für Darmprobleme verringern sagt das Medical Center der Universität von Pittsburgh. Zusätzlich können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen die Gesundheit Ihres Dickdarms zu verbessern oder die Symptome bestimmter Erkrankungen des Dickdarms zu lindern. Ergänzungsmittel wie Glucomannan Psyllium Glutathion Melatonin oder konjugierte Linolsäure können nach Angaben des Gesundheitssystems der Universität von Michigan bei der Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit Darmkrebs Divertikelerkrankungen und anderen Erkrankungen des Dickdarms hilfreich sein. Die Einnahme von Folsäure Selen Fischöl Kalzium oder Vitamin C D oder E kann auch Ihr Darmkrebsrisiko senken.

Warnhinweise

Ändern Sie Ihre Ernährung nicht bevor Sie sich zum ersten Mal an a wenden Gesundheits-Experte. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen bevor Sie Ergänzungsmittel zur Behandlung oder Vorbeugung von Dickdarmleiden einnehmen. Abhängig von Ihrem Alter Ihrer Gesundheit Ihrer Familienanamnese und anderen Faktoren wird Ihr Arzt Darmuntersuchungen und -tests empfehlen. Ohne diese Überprüfungen sind Sie sich möglicherweise nicht bewusst dass Sie ein Problem mit dem Dickdarm haben. Bestimmte Erkrankungen wie Dickdarmpolypen und Dickdarmkrebs verursachen häufig keine erkennbaren Symptome warnt das Medical Center der Universität von Pittsburgh