Behandlung von bipolaren Störungen mit Ernährung & Diät

Die mit einer bipolaren Störung verbundene Impulsivität Reizbarkeit und Erregbarkeit betrifft fast 2 Millionen Amerikaner. Stimmungsschwankungen die von manischen Episoden bis zu depressiven Zuständen reichen können emotional lähmend und körperlich anstrengend sein. Da Diät und Ernährung eine Rolle in diesem Kreislauf der Instabilität spielen müssen Menschen mit bipolarer Störung vorsichtig mit den Nahrungsmitteln umgehen die sie essen. Obwohl Vitamine und Mineralien allein die Symptome einer bipolaren Störung wahrscheinlich nicht lindern wird eine Nahrungsergänzung während der Einnahme von Medikamenten die positiven Auswirkungen der Behandlung verstärken und mögliche Nebenwirkungen minimieren.

Nehmen Sie größere Mengen Omega-Fettsäuren zu sich. 3 Fettsäuren. Diese Säuren kommen häufig in Fischen wie Hering Makrele Lachs Thunfisch und Forelle vor. Fischöl enthält Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) die beide das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und erhöhten Triglyceriden verringern. Die Einnahme von Fischöl in Mengen von 0 5 bis 1 8 g pro Tag moduliert Bereiche des Gehirns die mit Stimmung und Verhalten in Verbindung gebracht werden und verringert dadurch Symptome einer bipolaren Störung wie Depression. Wenn Sie Vegetarier sind oder einfach keinen Fisch mögen sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel in Pillenform einnehmen oder Walnüsse Leinsamen und Rapsöl essen die alle den Omega-3-Spiegel im Körper erhöhen.

Begrenzen Sie die Einnahme von Tyramin und Alkohol wenn Sie gegenwärtig Psychopharmaka einnehmen. Monoaminoxidasehemmer (MAOIs) sind starke Antidepressiva die häufig Menschen mit bipolarer Störung verschrieben werden. Tyramin kommt in vielen Lebensmitteln vor und kann mit MAO reagieren was zu hohem oder niedrigem Blutdruck Durchfall und Kopfschmerzen führt. Tyraminreiche Lebensmittel sind Joghurt Leber fermentierte Würste Linsen Limabohnen Erbsen Bananen Feigen und Rosinen. Es ist unklug irgendeine Art von Alkohol mit MAO zu mischen. Dies könnte die bipolaren Symptome verschlimmern indem Bluthochdruck verursacht oder ein manisch-depressiver Zustand ausgelöst wird.

Verwenden Sie konsequent Salz. Eine Hauptursache für bipolare Störungen ist ein Ungleichgewicht von Natrium im Gehirn. Aus diesem Grund verschreiben Ärzte häufig Lithium einen Natriummodulator. Wenn Sie jedoch große Mengen Salz konsumieren oder ganz auf Salz verzichten verstärkt das Lithium in Ihrem System dieses Ungleichgewicht wodurch das Medikament entweder unwirksam wird oder auf toxische Werte ansteigt. Darüber hinaus kann eine unausgewogene Salzaufnahme zu geistiger Verwirrung Schwitzen Fieber Durchfall Nierenproblemen und Wassereinlagerungen führen. Daher wissen Sie wie viel Salz Sie täglich zu sich nehmen und halten Sie diese Menge im Einklang mit der für Sie verschriebenen Lithiumdosis.

Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren. Obwohl 70 bis 80 Prozent der bipolaren Patienten auf Lithium ansprechen müssen sie das Medikament mehrere Wochen einnehmen bevor es wirksam wird. Aus diesem Grund werden in der Regel zwischenzeitlich schnell wirkende Psychopharmaka wie Benzodiazepine Antipsychotika und Antidepressiva verschrieben. Eine mögliche Nebenwirkung von Antidepressiva ist die Gewichtszunahme. Um dies zu minimieren vermeiden Sie fettreiche Mahlzeiten und versuchen Sie regelmäßig Sport zu treiben. Essen Sie gesundes Gemüse und mageres Fleisch um das Risiko von Fettleibigkeit und Bluthochdruck zu verringern.

Trinken Sie Wasser Milch oder Fruchtsaft anstelle von koffeinreichen Getränken. Eine hohe Koffeinaufnahme verschlimmert die Symptome einer bipolaren Störung und kann Anfälle auslösen. Wenn sich jemand mit bipolarer Störung in einem depressiven Zustand befindet verbraucht er normalerweise mehr Koffein um seine Stimmung zu verbessern. Dies kann die Person in einen manischen Zustand versetzen indem es den beruhigenden Wirkungen von Benzodiazepinen entgegenwirkt normale Schlafmuster hemmt und die Angst erhöht. Erhöhen des Herzschlags und Auslösen von Panikattacken. Reduzieren Sie den Koffeinkonsum indem Sie Pralinen Kaffee Soda und andere koffeinhaltige Lebensmittel oder Getränke einsparen.