Gibt es Lebensmittel, die bei Tinnitus vermieden werden sollten?

enschen mit Tinnitus spüren ein Geräusch in ihren Ohren auch wenn es keine externe Quelle für dieses Geräusch gibt. Bestimmte Auslöser lassen diese Geräusche lauter oder häufiger erscheinen. Essen löst jedoch nicht unbedingt Symptome bei allen Menschen mit Tinnitus aus und dasselbe Essen kann bei verschiedenen Menschen unterschiedliche Reaktionen hervorrufen so ein Artikel auf der Website der American Tinnitus Association. Fast alle Studien zu Ernährung und Tinnitus stützen sich auf Probanden die angeben was sie gegessen haben und auf Unterschiede in ihren Tinnitussymptomen die zu Ungenauigkeiten oder Verzerrungen in den Ergebnissen führen können. Wenn Sie herausfinden wie sich Ihre Ernährung auf Ihren Tinnitus auswirkt können Sie Ihre Symptome verbessern.

Lebensmittel die den Blutzucker erhöhen

Ein Anstieg des Blutzuckers oder des Insulinspiegels kann bei einigen Menschen die Tinnitus-Symptome verstärken. Eine Studie die 2004 im "International Tinnitus Journal" veröffentlicht wurde ergab dass Menschen die eine Diät zur Behandlung eines hohen Insulinspiegels befolgten eine Verbesserung ihrer Symptome im Vergleich zu denen hatten die die Diät nicht befolgten. Hyperinsulinämie wird durch einen hohen Blutzuckerspiegel verursacht. Die Begrenzung der Zufuhr von raffinierten Kohlenhydraten und Süßigkeiten sowie eine gleichmäßige Verteilung der Kohlenhydrate über den Tag hinweg kann dazu beitragen den Blutzuckerspiegel innerhalb der empfohlenen Werte zu halten ebenso wie die gleichzeitige Zufuhr von Eiweiß und Kohlenhydraten Hohe Triglyceride hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutzuckerspiegel eine Kombination von Symptomen die als metabolisches Syndrom bezeichnet werden können die Tinnitussymptome verstärken. "Pro-Fono Scientific Update Magazine" veröffentlicht wurde zeigten Menschen mit Tinnitus und metabolischem Syndrom die Änderungen in der Ernährung vorgenommen hatten um die Cholesterin- Blutzucker- und Triglyceridspiegel zu begrenzen Verbesserungen der Tinnitussymptome "International Tinnitus Journal" stellte 2007 fest dass eine cholesterinarme Ernährung die Tinnitussymptome bei Menschen mit lärminduziertem Hörverlust verbessern kann. Lebensmittel auf tierischer Basis können den Cholesterinspiegel erhöhen ebenso wie Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren oder Transfettsäuren. Menschen mit Tinnitus möchten diese Lebensmittel möglicherweise in ihrer Ernährung einschränken mehr pflanzliche Proteinquellen zu sich nehmen und ihr Fett hauptsächlich aus ungesättigten Fetten beziehen br> Überlegungen zu Koffein

Ärzte raten Menschen mit Tinnitus häufig dazu Koffein zu vermeiden. Dies könnte jedoch zu einem Rückschlag führen und die Tinnitussymptome aufgrund des Koffeinentzugs bei einigen Personen verschlimmern wie eine im "International Journal of Audiology" veröffentlichte Studie zeigt "im Januar 2010. In dieser Studie wussten die Probanden nicht ob sie koffeinhaltige Getränke oder koffeinfreie Getränke tranken. Das Vermeiden von Koffein verbesserte die Tinnitussymptome nicht im Vergleich zu Tagen an denen Koffein konsumiert wurde. In einer Studie die im Dezember 2014 in "PLOS One" veröffentlicht wurde verbesserte das Trinken von koffeinhaltigem Kaffee tatsächlich die Symptome bei einigen Menschen mit anhaltendem Tinnitus aber erhöhte die Symptome bei Menschen mit vorübergehendem Tinnitus.

Andere potenzielle Lebensmittel

Käse sehr salzig Lebensmittel Tonic Water und Alkohol können nach Angaben der British Tinnitus Association manchmal Tinnitus-Symptome verstärken. Manche Menschen haben Probleme mit Nahrungsmittelallergenen und salicylathaltigen Nahrungsmitteln wie Tee Tomaten Beeren Mandeln und Pfirsichen. Wenn Sie ein Ernährungstagebuch führen und die aufgetretenen Symptome notieren können Sie feststellen ob bestimmte Nahrungsmittel eine Verschlechterung Ihrer Symptome verursachen. Anschließend können Sie versuchen diese Lebensmittel zu entfernen um festzustellen ob sich die Symptome bessern und sie erneut hinzufügen um sicherzustellen dass sich die Symptome beim Verzehr verschlimmern