Detox-Diät für Gemüsesuppen

emüsesuppen sind in der Detox-Diät häufig enthalten um den Nährstoffgehalt zu erhöhen und die Verdauungsarbeit des Körpers zu erleichtern. Viele Experten für ganzheitliche Gesundheitsfürsorge sind der Ansicht dass diese Komponenten der kurzfristigen Entgiftungsdiät dazu beitragen können den Körper von angesammelten Toxinen zu befreien die zu chronischen medizinischen Problemen führen. Detox-Diäten sind jedoch nicht für jeden geeignet und können zu Nebenwirkungen führen. Konsultieren Sie einen Arzt bevor Sie größere Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

Toxizitätssymptome

Obwohl der menschliche Körper auf die natürliche Beseitigung von Toxinen ausgelegt ist deuten einige Studien darauf hin dass sich Toxine in Ihrem Gewebe ansammeln können berichtet Patricia Fitzgerald ein Doktor der homöopathischen Medizin. Nach Angaben der School of Public Health and Medicine der University of Wisconsin können diese angesammelten Toxine zu chronischen Gesundheitsproblemen wie Schlafstörungen Müdigkeit Depressionen Angstzuständen Blähungen Verstopfung der Nasennebenhöhlen häufigen Erkältungen verminderter Libido vorzeitiger Hautalterung führen Hautausschläge und Körpergeruch.

Ernährungsumstellung

Eine Ernährungsumstellung ist eine wichtige Komponente um den Körper von Giftstoffen zu befreien. Laut Dr. Alejandro Junger Autor von "Clean: Das revolutionäre Programm zur Wiederherstellung der natürlichen Fähigkeit des Körpers sich selbst zu heilen" sind Toxine in vielen Nahrungsmitteln enthalten wie Pestiziden Konservierungsmitteln und anderen Zusatzstoffen. Einige Lebensmittel können auch Reaktionen hervorrufen die Ihre natürlichen Verdauungs- und Entgiftungsprozesse beeinträchtigen. Er empfiehlt eine regelmäßige Entgiftung bei der Sie auf die Einnahme von verarbeiteten Lebensmitteln Weizen Milchprodukten raffiniertem Zucker Koffein und Alkohol sowie auf mögliche Allergene wie Erdnüsse Sojaprodukte Eier Tomaten und Erdbeeren verzichten.

Entgiftung Unterstützung

Um Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien müssen Sie auch die natürlichen Entgiftungsprozesse Ihres Körpers unterstützen schreibt Dr. Frank Lipman Gründer und Direktor des Eleven Eleven Wellness Center in New York City. Sofern Ihr Körper die freigesetzten Toxine nicht effektiv neutralisiert und beseitigt zirkulieren sie möglicherweise weiterhin durch Ihren Blutkreislauf und gelangen wieder in Ihr Gewebe wodurch weiterhin Schäden verursacht werden. Er empfiehlt Ballaststoffe in Ihre Entgiftungsdiät aufzunehmen um die Leberfunktion zu unterstützen und schreibt dass möglicherweise Abführmittel erforderlich sind um sicherzustellen dass Sie täglich mindestens einen Stuhlgang haben.

Suppenvorschläge

Dr. Junger empfiehlt Ihre Gemüsesuppen so oft wie möglich roh zu verzehren um die maximale Nährstoffmenge zu erhalten. Wenn Sie es vorziehen können Sie Ihre Suppen leicht erwärmen aber durch Überkochen oder Kochen von Gemüse können sie an Vitaminen und Nährstoffen verlieren. Er empfiehlt Ihre Suppen zu pürieren damit sie leichter verdaulich sind. Und Dr. Junger rät dringend zwischen dem Abendessen und dem Frühstück mindestens 12 Stunden Zeit einzuhalten damit Ihr Körper einen vollständigen Entgiftungszyklus durchlaufen kann. Suppen auf Cremebasis sind in einem Entgiftungsprogramm das Milchprodukte verbietet nicht zulässig. Sie können jedoch pürierten Suppen Avocado hinzufügen um ihnen eine cremigere Konsistenz zu verleihen.

Überlegungen

Versuchen Sie keine Entgiftungsdiät wenn Sie sind schwanger oder stillen. Detox-Diäten sind nicht für Menschen geeignet die an bestimmten Erkrankungen leiden wie Diabetes Lebererkrankungen Nierenerkrankungen oder fortgeschrittenem Krebs. Detox-Diäten können die Reaktion Ihres Körpers auf bestimmte Medikamente beeinflussen. Sie können auch zu einer vorübergehenden Verschlechterung der Symptome führen. Wenn Sie Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen Verdauungsstörungen Körperschmerzen oder starke Müdigkeit verspüren müssen Sie möglicherweise Ihre Entgiftungsdiät ändern oder einstellen. Kurzfristige Entgiftungsdiäten führen zu kurzfristigen Ergebnissen warnt Fitzgerald. Sie empfiehlt extreme Entgiftungsdiäten zu vermeiden und sich stattdessen darauf zu konzentrieren durch die tägliche Ernährung eine optimale Nährstoffaufnahme zu erzielen