So verkleinern Sie meine Taille, ohne an Körperfett zu verlieren

ett ist nicht die einzige Ursache für eine Vergrößerung der Taille. Wenn Sie eine kleinere Taille möchten aber kein Körperfett benötigen oder verlieren möchten gibt es andere Möglichkeiten Zoll zu kürzen. Der Schlüssel ist das Verstehen und Behandeln der fettfreien Ursachen von unerwünschtem Umfang wie Aufblähungen schlechter Körperhaltung und schwacher Bauchmuskulatur.

Absperren der Gasleitung

Eine häufige Beschwerde ist die Entstehung von Blähungen durch Gasansammlungen Im magen. Es kann Ihnen ein Gefühl von Bauchdruck geben und dazu führen dass der Magen nach außen wölbt. Die Hauptursache für Blähungen ist Verdauungsstörungen; Andere Ursachen sind Milchunverträglichkeiten kohlensäurehaltige Getränke ballaststoffreiche Lebensmittel und Kaugummi wodurch Sie Luft schlucken. Rauchen kann auch eine Ursache für Magengas sein ebenso wie das Reizdarmsyndrom (IBS) eine chronische Entzündung des Verdauungstrakts. Tatsächlich sind etwa 90 Prozent der Menschen mit IBS von Blähungen betroffen

Dann gibt es chronische Verstopfung ein Problem für bis zu 25 Prozent der US-Bevölkerung obwohl Frauen eher betroffen sind als Männer. Verstopfung kann dazu führen dass sich der Magen aufweitet. Abführmittel können eine kurzfristige Lösung sein aber Faserzusätze die Sie regelmäßig durch Aufstocken des Stuhls halten sind eine gesündere Alternative. Psylliumfaser ist das häufigste Füllmittel das in rezeptfreien Faserzusätzen wie Metamucil enthalten ist. Es wurde gezeigt dass es den Eliminierungsprozess beschleunigt und verbessert. Noch effektiver ist es die Menge an Vollkornprodukten Gemüse und Obst zu erhöhen die Sie essen.

Stärken Sie Ihren Kern

Wenn Sie nicht übergewichtig sind aber eine breite Taille haben müssen Sie möglicherweise Ihre Muskeln aufbauen der Kern. Dies sind die Muskeln die sich vom Brustkorb bis zu den Hüften erstrecken und den unteren Rücken das Becken und den Bauch stützen. Die Kräftigung dieser Muskeln mag Ihre Taille straffen aber die Vorteile davon gehen weit über ein besseres Aussehen hinaus. Kernmuskeln sind die Grundlage für Gleichgewicht Haltung und einen gleichmäßigen Gang. Ein starker Kern schützt Sie auch vor Verletzungen des unteren Rückens