Knieschmerzen durch Treten eines Balls

Egal ob Sie als Hobby oder in einem Community-Team Fußball spielen die sich wiederholenden Bewegungen beim Laufen und Treten können die Muskeln und Sehnen in Ihrem Knie beschädigen. Die Schmerzen die Sie beim Treten des Balls verspüren können verschiedene Ursachen haben die alle auf eine Überbeanspruchung oder Belastung der Kniemuskulatur zurückzuführen sind. Wenn Sie die Ursache Ihrer Knieschmerzen verstehen wissen Sie besser wie Sie die Schmerzen behandeln und Ihre Fähigkeiten anpassen können um Knieschmerzen in Zukunft zu vermeiden.

Ursachen

Da die Schmerzen in Ihrem Knie beim Treten eines Ball kann eine Vielzahl von Ursachen haben. Fragen Sie am besten Ihren Arzt wenn Sie andauernde oder anhaltende Probleme haben. Zu den Ursachen für Knieschmerzen gehört ein vorderer Kreuzbandriss der auf plötzliche Richtungsänderungen des Gelenks zurückzuführen ist. Patellatendinitis kann Fußballspieler betreffen die häufig spielen und aufgrund wiederholter Überbeanspruchung des Knies unter Schmerzen leiden. Ihre Knieschmerzen können auf das Patellofemoral-Gelenk-Syndrom zurückgeführt werden bei dem die Kniescheibe nicht effizient über den Femur gleitet und zu Blockierungen und Schmerzen führt.

Symptome

Abhängig von der Ursache Ihrer Schmerzen kann es auf verschiedene Arten erleben. Wenn Ihr Schmerz das Ergebnis eines Kreuzbandrisses ist werden Sie einen scharfen Schmerz verspüren wenn Sie den Ball treten und dieser Schmerz wird nicht nachlassen bis Sie Ihr Knie ruhen. Wenn eine Patellatendinitis zu Knieschmerzen führt verspüren Sie ein ständiges Pochen oder Taubheitsgefühl direkt unterhalb der Kniescheibe. Wenn das atellofemorale Gelenksyndrom die Ursache ist können Sie Schmerzen auf beiden Seiten Ihres Knies verspüren zusammen mit einem Gefühl der Blockierung wenn Sie Ihr Knie strecken um einen Tritt auszuführen. In den meisten Fällen die beste Bei der Behandlung von Knieschmerzen wird die RICE-Formel (Rest Ice Compression and Elevation) angewendet. Knieschmerzen werden durch Ruhe erheblich gelindert insbesondere wenn es sich um einen Kreuzbandriss oder eine Patellatendinitis handelt. Entzündungen und Risse können reduziert und geheilt werden indem das Knie richtig ruht. Das Spielen unter Schmerzen kann Ihre Symptome verschlimmern oder Langzeitschäden verursachen. Das patellofemorale Gelenksyndrom wird normalerweise durch eine Kombination aus physikalischer Therapie und Knieorthese behandelt. In einigen Fällen ist jedoch eine Operation erforderlich um den seitlichen Zug am Kniegelenk zu verringern.

Prävention

Wenn es um Knieschmerzen geht ist Prävention die beste Medizin. Das Üben Ihrer Tritttechnik kann Ihnen dabei helfen Belastungsverletzungen zu vermeiden. Wenn Sie den Ball treten sollte Ihr Knie nie für die meiste Kraft schnappen. Anstatt mit dem Zeh zu treten polstern Sie den Ball gegen die Innenseite Ihres Fußes um Ihr Knie zu schützen. Wenn Sie treten halten Sie Ihr Knie weich. Vermeiden Sie Verletzungen durch wiederholte Benutzung indem Sie Ihrem Knie nach einem Training oder Spiel ausreichend Ruhe gönnen. Wenn Sie Schmerzen verspüren hören Sie auf zu spielen und suchen Sie Ihren Arzt auf um sich behandeln zu lassen bevor sich der Zustand verschlimmert