Does Cheese Cause Bloating?

Beim Verzehr von Käse kann es zu Magenverstimmung Verdauungsstörungen Blähungen oder Gasen kommen. Käse enthält Laktose einen natürlichen Zucker der in Milchprodukten enthalten ist und für manche Menschen schwer verdaulich ist und zu Blähungen führen kann. Blähungen können auch nach dem Verzehr von Käse auftreten wenn Sie an einem Reizdarmsyndrom leiden. Während Blähungen kein Symptom sind kann der Verzehr von Käse auch die Betroffenen mit einer Milchallergie betreffen.

Laktoseintoleranz

Eine Laktoseintoleranz tritt auf wenn der Körper nicht genügend Laktase ein Enzym zur Verdauung von Laktose produziert oder wenn der Körper allergisch ist hat ein Problem mit der Aufnahme von Laktose. In beiden Fällen führt dies zu unverdauter Laktose die Schmerzen Durchfall Blähungen und Blähungen verursachen kann. Zur Diagnose einer Laktoseintoleranz ist eine ärztliche Untersuchung erforderlich bei der auf Blähungen im Unterleib sowie auf Empfindlichkeit und Schmerzen geprüft wird. Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben sollten Sie in Betracht ziehen Milchkäseersatzprodukte oder Hartkäse wie Parmesan Cheddar oder Schweizer Käse zu essen da diese wenig Laktose enthalten.

Reizdarmsyndrom

Reizdarmsyndrom führt zu Verstopfung Durchfall Blähungen Schmerzen und Müdigkeit. Fettreiche Lebensmittel wie Käse können die IBS-Symptome verschlimmern. Während IBS aus einer Krankheit resultieren kann ist es häufig auch eine chronische Erkrankung. Daher ist es wichtig regelmäßig fettreichen Käse zu meiden um Symptome zu vermeiden. Wenn Sie Käse in Ihre Ernährung einbeziehen müssen suchen Sie nach fettarmen Alternativen vorzugsweise solchen die fermentiert oder kultiviert wurden wie Joghurtkäse oder Hüttenkäse. Kultivierter Käse reizt Ihren Darm weniger und der geringere Fettgehalt löst seltener IBS-Symptome wie Blähungen aus.

Milchallergie

Milchallergien insbesondere gegen Kuhmilch treten häufiger bei Säuglingen und Kleinkindern auf es kann auch Erwachsene betreffen. Die Symptome einer Allergie können leicht bis schwer sein und sich als Nesselsucht oder in extremen Fällen als anaphylaktischer Schock manifestieren. Eine Blutuntersuchung ist erforderlich um den Zustand zu diagnostizieren und während die meisten Kinder eine Milchallergie entwickeln bleibt sie in einigen Fällen bis ins Erwachsenenalter bestehen. Anders als bei einer Laktoseintoleranz wird eine Milchallergie eher durch die Überreaktion des Immunsystems auf Milch verursacht als durch die Unfähigkeit einen natürlichen Zucker zu verdauen. Völlegefühl ist normalerweise kein Symptom für eine Milchallergie. Wenn Sie glauben dass Sie an einer Milchallergie leiden sollten Sie sich einem Allergietest unterziehen und Käse und andere Milchprodukte meiden bis die Diagnose bestätigt ist.

Andere mögliche Ursachen

Obwohl Käse für viele Menschen schwer verdaulich sein kann sollten Sie nachsehen für andere Ursachen von Blähungen in Ihrer Ernährung als nur Käse. In einigen Fällen können auch andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder IBS-Auslöser zu Blähungen führen sodass Käse möglicherweise nicht der Hauptschuldige ist. Um sicherzugehen sollten Sie Käse aus Ihrer normalen Ernährung streichen um festzustellen ob sich die Situation verbessert. Ist dies nicht der Fall überprüfen Sie ob Sie keine anderen Lebensmittelunverträglichkeiten haben und ob Ihre Ernährung reich an Ballaststoffen ist. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann die Symptome von IBS lindern und die Passage von Nahrungsmitteln durch Ihr Verdauungssystem verlangsamen. Dadurch hat Ihr Körper mehr Zeit Nahrungsmittel für eine bessere Absorption aufzuspalten