Warum verursacht Laktoseintoleranz Durchfall?

auchkrämpfe Übelkeit und Durchfall sind beunruhigende Symptome im Zusammenhang mit Laktoseintoleranz. Laktoseintoleranz ist die Unfähigkeit Laktose eine in Milchprodukten vorkommende Zuckerform zu verdauen. Übermäßiger Durchfall als Folge einer Laktoseintoleranz kann zu unsicherem Gewichtsverlust Austrocknung und Elektrolytstörungen führen. Eine schlechte Verdauung von Laktose erfolgt auf biochemischer Ebene im Darm.

Laktasemangel

Damit Laktose verdaut werden kann muss der Dünndarm eine ausreichende Menge Laktase produzieren. Lactase ist ein Enzym das an der biochemischen Reaktion beteiligt ist die für den Abbau von Lactose in Glucosemoleküle verantwortlich ist die absorbiert und für die Energiegewinnung verwendet werden können. Wenn nicht genug Laktase vorhanden ist um Laktose abzubauen baut sich Laktose im Verdauungstrakt auf und verursacht Symptome im Zusammenhang mit Laktoseintoleranz. Wenn der Dünndarm geringe Mengen Laktase produziert können Sie möglicherweise geringe Mengen Laktose vertragen.

Osmotischer Durchfall

Durchfall kann viele verschiedene Ursachen haben. Die Ursache für Durchfall bei Laktoseintoleranz hängt jedoch mit Osmose oder der Bewegung von Wasser zwischen Zellen und Geweben zusammen. Übermäßige Laktose im Dünndarm zieht Wassermoleküle an wodurch diese nicht richtig in die Blutbahn aufgenommen werden. Daher führt eine Verringerung der Laktoseaufnahme zu einer besseren Wasseraufnahme und einer besseren Auflösung von Durchfall.

Übermäßiger Gasdurchfall

Laktoseintoleranz kann nicht nur Durchfall verursachen sondern auch zu einer übermäßigen Gasproduktion führen. Laut der Colorado State University fermentieren Bakterien im Dickdarm überschüssige Laktose was zu einer übermäßigen Gasbildung führt. Ähnlich wie bei Durchfallsymptomen sollte sich überschüssiges Gas auflösen sobald keine zusätzliche Laktoseaufnahme erfolgt. Es sind keine Anti-Gas-Behandlungen erforderlich.

Empfehlungen

Um Durchfall vorzubeugen müssen Sie besonders auf Ihre Laktoseaufnahme achten. MedlinePlus ein Service der National Institutes of Health empfiehlt 2 bis 4 Unzen eines Milchprodukts zu trinken um zu sehen wie Ihr Körper reagiert. Überwachen Sie genau wie viel Laktose Ihr Körper effektiv verarbeiten kann ohne Durchfall zu verursachen. Sie können auch andere Milchprodukte probieren die keinen Durchfall verursachen wie Sojamilch Ziegenmilch fermentierte Milchprodukte Buttermilch Käse laktosefreie Milch und Milchshakes. Wenn Ihre Laktoseintoleranz schwerwiegend ist wenden Sie sich möglicherweise an Ihren Arzt um weitere Tests durchzuführen und andere schwerwiegende Magen-Darm-Probleme auszuschließen