Milch & Blähungen

Milch ist eine häufige Ursache für Blähungen ein Zustand der mit manchmal hörbaren und geruchlichen Freisetzungen von Gas aus dem Körper verbunden ist. Einige Menschen die nach dem Trinken von Milch Blähungen haben versuchen möglicherweise dieses Getränk zu meiden aber eine vollständige Eliminierung der Milch aus Ihrer Ernährung ist normalerweise nicht erforderlich. Bestimmte Personen können 8 Unzen tolerieren. von Milch ohne Probleme.

Die Fakten

Milch-induzierte Flatulenz tritt bei Personen auf denen Laktase fehlt ein Enzym das für die Verdauung von Laktose in Milch erforderlich ist. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel haben viele Afroamerikaner und Asiaten einen Mangel an Laktase und einem kleinen Prozentsatz der Kaukasier fehlt dieses Enzym. Die Menge an Laktase im Körper nimmt mit zunehmendem Alter ab.

Bedeutung

Flatulenz kann eine belastende Erfahrung sein insbesondere wenn Ihre Symptome Schmerzen und Blähungen im Unterleib umfassen. Nach Angaben des Nationalen Instituts für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen kann eine durch Blähungen verursachte Dehnung des Abdomens ein Symptom für Dickdarmkrebs oder Morbus Chrohn sein. Schmerzen im Bauchbereich sind manchmal ein Zeichen von Herzerkrankungen. Eine viel weniger besorgniserregende Ursache ist der Konsum von Milch. Obwohl ein Arzt auf starke Blähungen und Schmerzen aufmerksam gemacht werden sollte ist es wichtig zu wissen dass milchbedingte Blähungen häufig sind.

Kennzeichnung

Milch enthält natürlichen Zucker der als Laktose anerkannt ist. Manche Menschen sind laktoseintolerant. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel verursacht Laktoseintoleranz Blähungen deren Symptome das Aufstoßen und das Ablassen von Gas aus dem Anus umfassen. Das aus dem Körper ausgestoßene Gas riecht oft nach Schwefel aber diese Art von Gas kann manchmal überhaupt nicht riechen.

Überlegungen

Obwohl Milch bei Blähungen verdächtig sein kann verursachen andere Lebensmittel Blähungen auch. Bevor Sie die Schuld auf Milch legen sollten Sie die Ursache für Blähungen in gasförmigen Lebensmitteln wie Bohnen Brokkoli Kohl Rosenkohl Zwiebeln Artischocken Spargel Birnen Äpfeln Pfirsichen Vollweizen Kleie und Fruchtgetränken sehen. Einige dieser Lebensmittel können mehr Gas erzeugen als andere.

Prävention /Lösung

Notieren Sie sich wann Sie Milch trinken und wann Sie Gas haben. Schreiben Sie auf wie oft Sie am Tag rülpsen oder Gas aus dem Anus geben. Denken Sie daran dass 14 bis 23 Gase pro Tag häufig auftreten und kein Hinweis auf ein Gesundheitsproblem sind. Wenn Sie glauben dass Milch die Ursache ist kann es hilfreich sein weniger Milch zu trinken. Der Verzehr von Milch mit Lebensmitteln kann ebenfalls hilfreich sein. Over-the-Counter-Lactase ein Enzym ist eine weitere Option. Eine andere Lösung besteht darin Milch zu trinken die für Personen mit Laktoseintoleranz hergestellt wurde. Um sicherzugehen dass Ihre Flatulenz nicht das Symptom einer Erkrankung ist lassen Sie sich von einem Arzt untersuchen schlägt das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen vor