Wie Mariendistel für Bodybuilding genommen wird

ariendistel wird häufig von Bodybuildern und Sportlern verwendet die sich auf Gewichtszunahme als Ergänzung zu Protein und Nahrungsergänzungsmitteln konzentrieren. Viele glauben Mariendistel sei ein wesentlicher Bestandteil der Verbesserung der Leberfunktion und schütze sie vor Schäden die bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auftreten können. Mariendistel wird auch als giftentfernende "Reinigung" angepriesen. Die angeblichen Vorteile der Mariendistel wurden jedoch nicht alle von der Medizin bewiesen und es kann zu unangenehmen Nebenwirkungen kommen.

Kaufen Sie Mariendistel in einer der vier folgenden Formen: als getrocknetes Kraut Kapsel- Flüssigkeits- oder Alkoholextrakt Tinktur oder Silymarin-Phosphatidylcholin-Komplex. Der letztere Komplex ist die beliebteste Form da sein hoher Gehalt an Silymarin dem Körper die Aufnahme von Mariendistel erleichtert. Alkoholextrakt sollte nicht eingenommen werden wenn Sie Mariendistel verwenden um Leberschäden durch Alkohol zu behandeln. Nehmen Sie 200 bis 400 mg Mariendistel 1 bis 3 Mal täglich ein wenn Sie nehmen die Ergänzung. Wenn Sie Mariendistel als getrocknetes Kraut einnehmen nehmen Sie 12 bis 15 Gramm des getrockneten Krauts zu einer Mahlzeit zu sich.

Mahlen Sie getrocknete Mariendistel und geben Sie sie in Müsli Haferflocken oder anderes aromatisches Essen. Viele Menschen mögen den Geschmack des Nahrungsergänzungsmittels nicht und ziehen es vor es in einem anderen Lebensmittel zu tarnen. Umgekehrt können Sie Wasser zum Kochen bringen und Mariendistel hineingeben um Tee zuzubereiten.

Wenn Sie einen flüssigen Mariendistelextrakt verwenden fügen Sie ihn Saft oder einem anderen aromatisierten Getränk hinzu Machen Sie das Präparat schmackhafter.

Warnhinweise

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und stellen Sie sicher dass der Verzehr von Mariendistel keine anderen Medikamente oder Präparate beeinträchtigt die Sie einnehmen.

> Erhöhter Cholesterin- und Testosteronspiegel sind mögliche Folgen der Einnahme von Bodybuilding-Substanzen aber Mariendistel hilft nachweislich nicht.

Mariendistel ist keine Alternative zu professioneller Hilfe wenn Sie Leberprobleme oder andere Erkrankungen haben.

Wenn Sie ein abgepacktes Mariendistelpräparat verwenden befolgen Sie immer die Anweisungen des Herstellers.