Gesundheitsprobleme durch schlechte Körperhaltung

Slouching wirkt sich mehr aus als Sie aussehen - es kann negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben von denen einige langfristig sind. Sie müssen in jedem Aspekt Ihres täglichen Lebens eine gute Haltung einnehmen vom Sitzen an Ihrem Schreibtisch bei der Arbeit oder in der Schule bis zum Heben eines schweren Gegenstands. Wenn Sie befürchten dass Ihre Haltung nicht so gut ist wie sie sein könnte ist es noch nicht zu spät um sie zu korrigieren und mögliche Auswirkungen zu verringern.

Kopfschmerzen /Kieferschmerzen

Wenn Sie Ihren Kopf im Sitzen nach vorne lehnen geschieht dies kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen dass Sie den Kiefer zusammenbeißen. Das Zusammenpressen des Kiefers und die Straffung der Gesichtsmuskulatur können zu Kopfschmerzen und Kieferschmerzen führen. Im Laufe der Zeit kann ein wiederholtes Zusammenbeißen des Kiefers zu Verspannungen im Kiefergelenk führen die es zermürben. Dieser Effekt kann zu weiteren Gesundheitsproblemen durch schlechte Körperhaltung beitragen einschließlich Nacken- und Rückenschmerzen.

Schulter- /Rückenschmerzen

Wenn Ihre schlechte Körperhaltung in Form von Hängenbleiben auftritt halten Sie die Schultern und den Rücken gebeugt Über kann Schmerzen und Muskelverspannungen verursachen. Das Gleiche kann der Fall sein wenn Sie versuchen Ihre Haltung zu korrigieren indem Sie die Schultern nach hinten ziehen. Dies kann dazu führen dass Sie Ihre Muskeln anspannen und Schmerzen und Steifheit im Rücken verursachen. Im Laufe der Zeit können Schulterschmerzen und Fehlhaltungen dazu führen dass die Schulter dauerhaft gerundet bleibt oder die Gelenkdegeneration in Ihrer Wirbelsäule auftritt.

Reduzierte Lungenfunktion

Wenn Sie sich zu stark nach vorne lehnen oder krümmen kann dies die Lunge beeinträchtigen Laut Dr. Rene Cailliet ehemaliger Direktor der Abteilung für physikalische Medizin und Rehabilitation der University of Southern California konnte die Kapazität um bis zu 30 Prozent gesteigert werden. Wenn Ihre Lungen nicht so gut funktionieren erhalten Ihre Gewebe einschließlich Ihres Herzens und Gehirns nicht so viel sauerstoffreiches Blut. Dies kann zu Atemnot trübem Denken sowie Herz- und Gefäßerkrankungen führen.

Magen-Darm-Schmerzen

Magen und Darm sind auf Bewegungen angewiesen die als peristaltische Bewegungen bezeichnet werden um Nahrung durch den Darm zu befördern. Eine schlechte Körperhaltung kann die peristaltische Funktion beeinträchtigen was bedeutet dass Ihr Magen-Darm-System möglicherweise nicht so effektiv funktioniert. Dies gilt insbesondere dann wenn Sie in einer schlechten Haltung den Kopf nach vorne lehnen müssen.

Missverständnisse

Eine schlechte Haltung kann zwar zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen Skoliose ist jedoch keine davon. Ein verbreiteter Mythos besagt jedoch dass eine schlechte Körperhaltung diesen Zustand verursachen kann der Ihre Wirbelsäulenkurve abnormal macht. Obwohl die genauen Ursachen der Skoliose nicht bekannt sind wurden Skoliose und Körperhaltung laut der Zeitschrift "Ladies 'Home Journal" nicht durch Forschung in Verbindung gebracht