Wie Rückenschmerzen zu beheben

Rückenschmerzen können schwierig zu behandeln sein aber Sie müssen einen Weg finden um Erleichterung zu finden damit Sie Ihren Tag überstehen. Anhaltende oder chronische Rückenschmerzen können nach Angaben des National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases etwas schwieriger zu beheben sein als akute Rückenschmerzen oder Rückenschmerzen die auftreten und weggehen (häufig als Folge einer Verletzung). oder NIAMS.

Jeder kann unter Rückenschmerzen leiden und die meisten Amerikaner tun dies auch. Nach Angaben des NIAMS sind in den USA bis zu 25 Prozent der Erwachsenen innerhalb von drei Monaten mit Rückenschmerzen konfrontiert. Dies bedeutet dass eine ordnungsgemäße Behandlung von entscheidender Bedeutung ist damit Sie sich von Rückenschmerzen erholen können.

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt um eine Diagnose zu erhalten. Bevor Sie ein Problem beheben können müssen Sie wissen woran es liegt. Also wenn Rückenschmerzen Sie außer Betrieb setzen wenden Sie sich an Ihren Arzt um herauszufinden was mit Ihrem Rücken nicht stimmt und wie Sie es am besten behandeln können.

Erwärmen Sie schmerzende Muskeln mit einer Heizung pad. Wenn die Rückenmuskulatur schmerzt und sich versteift können Sie die Muskeln entspannen und die Schmerzen lindern indem Sie sich auf ein Heizkissen legen. Hitze ermöglicht es den Blutgefäßen sich zu erweitern und die Durchblutung des Bereichs zu verbessern sagt der NIAMS der Muskelkrämpfe reduziert.

Eis und schmerzender Rücken. Anstelle oder zusätzlich zur Wärmetherapie kann die Anwendung einer Kältepackung oder einer Eispackung auf einem schmerzenden Rücken helfen die Schmerzen zu betäuben. Kältetherapie kann auch Entzündungen lindern um Rückenschmerzen zu lindern. Wechseln Sie zwischen heißen und kalten Therapien um Ihr Problem mit Rückenschmerzen zu lösen.

Trainieren Sie um die Schmerzen zu lindern. Wenn Sie sich mit einer Verletzung den Rücken gerissen haben müssen Sie es möglicherweise einfach aus der Ruhe bringen. Wenn Sie jedoch an chronischen Rückenschmerzen leiden ist regelmäßiges Training ein hervorragendes Mittel. Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskeln im Bauch- und unteren Rückenbereich können laut NIAMS dazu beitragen Rückenschmerzen zu lindern und das Risiko künftiger Rückenschmerzen zu verringern.

Lassen Sie Ihren Rücken ruhen. Manchmal besonders wenn eine Verletzung Ihre Rückenschmerzen verursacht hat kann es der Schlüssel zur Schmerzlinderung sein die Muskeln ruhen zu lassen. Ein oder zwei Tage in denen der Rücken in einer Position ruht in der die schmerzenden Muskeln entlastet werden (z. B. flach liegen mit einem Kissen unter den Knien zur Unterstützung) können die Schmerzen lindern. Zu viel Ruhe kann jedoch die Heilung Ihres Rückens behindern also halten Sie es kurz.

Versuchen Sie es mit Steroid-Injektionen. Wenn eine Entzündung die Ursache Ihrer Rückenschmerzen ist können Steroidinjektionen eine wirksame Behandlungsmethode sein. Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) kontrollieren Steroide Entzündungen die die daraus resultierenden Rückenschmerzen lindern können. Steroidmedikamente können auch oral eingenommen werden. Suchen Sie bei Bedarf nach chirurgischen Mitteln. Die einzige Möglichkeit chronische Rückenschmerzen zu lindern ist laut NIAMS eine Operation. Am besten probieren Sie jedoch eine nicht-chirurgische Behandlung aus bevor Sie unter das Messer gehen. Zu den chirurgischen Eingriffen zur Behebung von Rückenschmerzen gehören das Zusammenführen von Wirbeln und das Ersetzen einer Bandscheibe in der Wirbelsäule.

Tipp

Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes für nicht-chirurgische Heilmittel und ziehen Sie eine Operation in Betracht wenn Sie können keine Erleichterung von Ihren Rückenschmerzen bekommen.

Notwendige Dinge

Heizkissen

Kühlpackung

Steroidmedikamente