Behandlung eines gezogenen Nackenmuskels

in gezogener Muskel kann buchstäblich ein Schmerz im Nacken sein. Ein gezogener Nackenmuskel bezieht sich auf eine Belastung die einen bestimmten Muskel oder die Sehne verletzt die diesen Muskel mit dem Knochen verbindet. Ein gezogener Muskel ist in der Regel kein ernstzunehmender Zustand kann jedoch in einem Bereich wie dem Nacken aufgrund des häufigen Verdrehens und Drehens ziemlich schmerzhaft sein. Um diese häufige Verletzung zu behandeln sind jedoch häufig nur Ruhe Medikamente und einige einfache Heimtherapien erforderlich.

Hitze- und Kältetherapien

Eine Nackenmuskelbelastung verursacht Entzündungen und Schmerzen. Wenn Sie in den ersten 2 bis 3 Tagen nach einer Verletzung eine Kältebehandlung wie einen Eisbeutel anwenden können Schwellungen und Schmerzen verringert werden. Nach den ersten 2 oder 3 Tagen hilft die Wärmetherapie - angewendet mit einem Heizkissen einem mikrowellengeeigneten Wärmekissen oder sogar einer warmen Dusche - Nackenmuskelkrämpfe zu lindern die Durchblutung zu steigern und den Muskel zu beruhigen. Wärme- und Kältebehandlung werden in der Regel mehrmals täglich für 15 bis 20 Minuten angewendet.

Ruhe Entspannung und Bewegung

Es wird empfohlen mindestens ein paar Tage lang einen gezogenen Nackenmuskel auszuruhen um das verletzte Gewebe zu erhalten " 3 [[Wenn Sie sich mit einem Nackenkissen oder einem kleinen gerollten Handtuch unter den Nacken legen können sich die Muskeln entspannen. Nachdem die anfänglichen Nackenschmerzen abgeklungen sind können sanfte Dehnübungen dazu beitragen Verspannungen abzubauen und den Blutfluss in die Region zu erhöhen. Wenn Sie den Kopf langsam hin und her drehen das Kinn einklemmen und die Schultern rollen können Sie die verschiedenen Nackenmuskeln dehnen. Jede Übung die Nackenschmerzen verschlimmert sollte vermieden werden. Eine sanfte Massage kann dazu beitragen Muskelverspannungen zu lindern und Nackenmuskelschmerzen zu lindern.

Medikamente

Die Schmerzen bei Nackenverspannungen können normalerweise mit rezeptfreien Schmerzmitteln behandelt werden. Nichtsteroidale Antiphlogistika wie Ibuprofen (Advil Motrin) oder Naproxen (Aleve) werden bevorzugt da sie sowohl Entzündungen als auch Schmerzen lindern. Acetaminophen (Tylenol) ist ebenfalls eine Option hat jedoch keine entzündungshemmende Wirkung. Wenn die Nackenschmerzen schwerwiegend sind ist möglicherweise ein verschreibungspflichtiges Schmerzmittel und /oder ein Muskelrelaxans erforderlich.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Während ein gezogener Nackenmuskel häufig zu Hause behandelt werden kann können Nackenschmerzen auftreten Signal ein ernstes Problem. Suchen Sie sofort einen Arzt auf wenn Ihre Schmerzen schwerwiegend sind oder sich verschlimmern oder wenn Sie Symptome bemerken die auf eine Nervenschädigung hinweisen können z Brust. Fragen Sie auch Ihren Arzt wenn sich Ihre Nackenschmerzen nach 4 bis 5 Tagen häuslicher Pflege nicht bessern