Schmerzen im rechten Ellbogen beim Golfspielen

ede Bewegung die den Ellbogen wiederholt belastet kann möglicherweise zu einem Trauma führen und Golfen ist keine Ausnahme. Die häufigste Ursache für Schmerzen im rechten Ellenbogen beim Golfen insbesondere wenn Sie mit der rechten Hand spielen ist der "Golferellenbogen" eine Entzündung der Sehnen die am Knochen des Ellenbogens anhaften. Es kann durch unkorrekte Form ein unkorrektes Aufwärmen oder Übertreiben nach einer langen Pause vom Golfspielen verursacht werden.

Symptome

Die Schmerzen im Zusammenhang mit dem Ellbogen des Golfspielers auch als mediale Epicondylitis bezeichnet sind auf der Innenseite Ihres Ellbogens und kann plötzlich erscheinen. Der Schmerz erstreckt sich manchmal entlang der Innenseite Ihres Unterarms. Andere Symptome können Steifheit des Ellbogens schwache Hände und Handgelenke sowie Taubheit und Kribbeln im Arm oder in den Fingern sein. Die Schmerzen können beim Faustschlagen oder beim Greifen oder Schwingen des Golfschlägers stärker sein. Laut dem orthopädischen Chirurgen Dr. William Stetson ist der Ellbogen des Golfspielers im rechten Ellbogen am häufigsten bei Rechtshändern zu spüren.

Ursachen

Die häufigste Ursache für den Ellbogen des Golfspielers ist das Ergreifen oder Schwingen der Schläger mit unsachgemäßer form. Dadurch wird der Ellbogen unnötig belastet wodurch die Sehnen und Bänder des inneren Ellbogens leicht beschädigt werden können. Das Fehlen einer angemessenen Aufwärmphase vor dem Spielen und das Spielen von viel Golf nach einer Pause von einem Jahr oder länger sind weitere häufige Ursachen. Andere Aktivitäten bei denen der Ellbogen in sich wiederholenden Bewegungen ausgeführt wird wie z. B. Krafttraining Schlägersport Werfen und Hämmern Tippen oder Malen können ebenfalls den Ellbogen des Golfspielers verursachen oder dazu beitragen Ellbogen korrigieren Sie Ihren Schwung und Ihre Form um eine Belastung des Ellbogens zu vermeiden vorzugsweise mit Hilfe eines professionellen Golflehrers. Dehnen Sie die Muskeln von Arm und Ellbogen vor und nach dem Golfen 15 Minuten lang und dehnen Sie sie tagsüber um sie geschmeidig zu halten. Machen Sie Übungen zur Stärkung des Griffs z. B. fünf Minuten täglich einen Tennisball drücken. Handgelenkslocken und umgekehrte Handgelenkslocken die mit Gewichten ausgeführt werden stärken das Handgelenk und den Unterarm wodurch eine Belastung des Ellbogens vermieden werden kann. Das Tragen einer Orthese die den Ellbogen beim Spielen stützt lindert die Belastung des Ellbogens und beugt Verletzungen und Schmerzen vor. Wenn Sie seit über einem Jahr nicht mehr Golf gespielt haben nehmen Sie sich Zeit und spielen Sie nicht zu viele Runden. Hören Sie beim ersten Anzeichen von Schmerzen auf zu spielen.

Behandlung

Wenn Sie das RICE-Protokoll einhalten - Ruhe Eis Kompression Elevation - können Sie die leichten Schmerzen im rechten Ellbogen lindern die durch den Ellbogen des Golfspielers verursacht werden. Ruhen Sie den rechten Ellbogen aus und stellen Sie ihn jeweils 20 Minuten auf Eis um Entzündungen zu lindern und die Schmerzen zu lindern. Wenn Sie es mit einem Verband zusammendrücken und anheben wird es heilen. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen oder Paracetamol können die Schmerzen lindern. Wenn die Schmerzen länger als drei Tage anhalten konsultieren Sie einen Arzt.

Überlegungen

Andere Erkrankungen wie Arthritis Schleimbeutelentzündung Sehnenentzündung und Knochenbrüche können ebenfalls Schmerzen im Ellenbogen verursachen und Golf spielen leicht den Schmerz verschlimmern. Wenn Sie keine Rechtshänder sind aber Schmerzen im rechten Ellbogen haben haben Sie möglicherweise keinen Golfspieler-Ellbogen und Ihre Schmerzen können von einer dieser Erkrankungen herrühren. Konsultieren Sie einen Arzt für eine ordnungsgemäße Diagnose wenn Sie den Verdacht haben dass dies der Fall ist. Er kann Röntgenaufnahmen oder eine MRT durchführen um die genaue Ursache Ihrer Schmerzen zu bestimmen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf wenn Sie starke Schmerzen Schwellungen oder Entzündungen haben