Nutzen von Endorphinen

hr Körper produziert seine eigene schmerzlindernde Substanz namens Endorphine die Ihnen hilft mit Schmerzen und Stress umzugehen. Endorphine sorgen auch dafür dass Sie sich glücklicher und entspannter fühlen wenn sich ihr Spiegel erhöht. Das Verständnis der verschiedenen Möglichkeiten zur Erhöhung Ihres Endorphinspiegels kann Ihnen dabei helfen effektive Wege im Umgang mit Stress zu finden.

Hintergrund

Ihr Körper reguliert die Art und Weise wie Sie sich mit Chemikalien sogenannten Neurotransmittern fühlen. Ihr Körper enthält verschiedene Arten von Neurotransmittern von denen jeder seine eigene Rolle spielt. Endorphine sind ein solcher Neurotransmitter. Wenn Ihr Körper Endorphine freisetzt binden diese an spezialisierte Rezeptoren die zwei Aktionen auslösen. Dieser Prozess blockiert die Neurotransmitter die Schmerzen verursachen. Außerdem setzt Ihr Gehirn mehr Neurotransmitter Dopamin frei wodurch Sie sich wohl fühlen.

Beachten Sie den Unterschied zwischen Endorphinen die endogene Opoide sind und solchen exogenen Opoiden wie Morphin oder Vicodin die binden an die gleichen Rezeptoren wie Endorphine. Endogen beschreibt etwas das aus Ihrem Körper stammt während exogen eine Substanz bezeichnet die aus Ihrem Körper stammt. Daher sind Endorphine ein Teil der natürlichen Art und Weise Ihres Körpers Schmerzen zu lindern wohingegen Schmerzmittel dies nicht tun.

Übung

Sie sind wahrscheinlich mit der Euphorie und Entspannung vertraut die Sie nach einem guten Training empfinden können. Die Leute nennen dies oft ein "Runner's High". Es tritt auf weil Ihr Körper höhere Mengen an Endorphinen freisetzt wenn Sie dauerhaft Sport treiben. Dies ist einer der Gründe warum Übung Ihnen helfen kann Stress zu überwinden. Trainieren Sie anstatt mehr Zeit damit zu verbringen sich Gedanken darüber zu machen was Sie belastet. Der Endorphinschub durch ein gutes Training hilft Ihnen sich besser zu fühlen.

Schmerzlinderung

Eine der Hauptfunktionen von Endorphinen besteht wahrscheinlich darin Ihre Schmerzen zu lindern. Ein Teil Ihres Gehirns der Hypothalamus löst eine Kette von Ereignissen aus die die Produktion von Endorphinen steigern. Dies geht aus einem Artikel im März 2010 im "Hawai'i Medical Journal" hervor. Diese höheren Endorphinwerte helfen Ihnen dabei chronische Schmerzen besser zu behandeln. Zum Beispiel haben Menschen nach einer Operation häufig einen höheren Endorphinspiegel als Teil der Reaktion des Körpers auf die Schmerzen.

Lachen

Lachen ist eine der einfachsten Möglichkeiten das Leben zu genießen und Stress zu vergessen. Dein Körper setzt beim Lachen Endorphine frei was es zu einer angenehmen Erfahrung macht. Selbst wenn Sie damit rechnen zu lachen steigt der Endorphingehalt Ihres Körpers laut einer Studie aus dem Jahr 2006 die im "The FASEB Journal" veröffentlicht wurde. Während der Studie hatten Teilnehmer die erwarteten bald zu lachen höhere Endorphingehalte im Blut als Personen die dies nicht taten. Die Studie legt nahe dass diese höheren Endorphinspiegel dazu beitragen können Ihren Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern