Gequetschtes Steißbein vom Radfahren

Radfahren kann zur Verbesserung der kardiovaskulären Fitness der Lungengesundheit und der Muskelkraft beitragen kann aber auch Schmerzen im Steißbein verursachen. Ohne Ruhe und Behandlung könnte sich der Zustand verschlimmern und sogar chronisch werden. Daher ist es wichtig Maßnahmen zu ergreifen wenn Sie zum ersten Mal Schmerzen verspüren. Mit ein paar Vorsichtsmaßnahmen sollten Sie weiterhin problemlos die Vorteile des Fahrradfahrens nutzen können.

Identifizierung

Das Steißbein das als Steißbein bezeichnet wird besteht aus einer Gruppe von fünf kleinen Knochen am Basis der Wirbelsäule die eine dreieckige Form bildet und die Wirbelsäule mit dem Becken verbindet. Die medizinische Bezeichnung für Schmerzen im Steißbeinbereich lautet Steißbein.

Ursachen für Blutergüsse

Wenn Sie regelmäßig Fahrrad fahren kann die wiederholte Bewegung des ständigen Vorbeugens die Basis Ihrer Wirbelsäule dehnen und die Muskeln und Bänder anspannen das Steißbein. Diese Bewegung führt nicht nur dazu dass man sich über einen längeren Zeitraum nach vorne lehnt sondern auch zu einer Entzündung. Mit der Zeit sind Ihre Muskeln möglicherweise nicht mehr in der Lage Ihr Steißbein in der normalen Position zu halten. Risikofaktoren sind reduzierte Muskelmasse Osteoporose angeborene Knochenzustände niedrige Kalzium- und Vitamin-D-Spiegel und fortgeschrittenes Alter. Frauen haben auch ein höheres Risiko weil sie ein breiteres Becken haben als Männer.

Symptome

Das Hauptsymptom sind Schmerzen im Steißbeinbereich obwohl die Schmerzen vom Steißbein bis in das untere Becken und zurückstrahlen können sogar in die Oberschenkel oder Unterschenkel. Die Schmerzen sind oft schlimmer wenn Sie sitzen oder sich vom Sitzen zum Aufstehen bewegen wenn Sie sich im Darm bewegen wenn Sie Sex haben oder wenn Sie schwere Gegenstände biegen oder heben. Die Diagnose wird in der Regel durch Röntgen- CT- oder MRT-Untersuchungen oder durch eine rektale Untersuchung gestellt.

Behandlungen

Ice wird am besten direkt nach einer Verletzung angewendet. In den folgenden 48 Stunden jeweils 15 bis 20 Minuten einwirken lassen. Wärme ist ebenfalls hilfreich und Ihr Arzt kann in seinem Büro spezielle wärmeerzeugende Diathermie oder Ultraschall verwenden. Sie können jedoch auch zu Hause Behandlungen wie warme Kompressen ein Heizkissen oder das stündliche Sitzen in einem warmen Wasserbad für 15 bis 20 Minuten durchführen. Schmerzmittel können helfen ebenso wie Injektionen von Nervenblockern. Verwenden Sie im Sitzen ein „Donut“ -Kissen und Stuhlweichmacher wenn Sie Schmerzen beim Stuhlgang haben. In sehr seltenen Fällen muss möglicherweise das Steißbein operativ entfernt werden.

Zeitrahmen

Es kann mehrere Tage oder Wochen dauern bis ein gequetschtes Steißbein vollständig verheilt ist. In Fällen in denen das Steißbein tatsächlich gebrochen ist müssen Sie möglicherweise ein oder zwei Tage im Bett bleiben. Der Heilungsprozess kann vier bis sechs Wochen dauern. Sie können zu Ihren normalen Aktivitäten zurückkehren wenn sich die Schmerzen gebessert haben und Sie in der Lage sind schmerzfrei zu sitzen sich zu beugen und zu gehen.

Prävention

Eine französische Studie die im Dezember 2000 in der Zeitschrift „Spine“ veröffentlicht wurde hat gezeigt Fettleibigkeit und ein hoher Body-Mass-Index tragen zu Blutergüssen und Schmerzen im Steißbein bei. Abnehmen kann eine Stauungsstörung nicht vollständig verhindern aber Ihr Risiko verringern. Ernähre dich reich an Kalzium und Vitamin D um die Gesundheit der Knochen zu fördern und verwende Gewichtsübungen um die Muskeln zu stärken und die Knochen zu stärken