Brauchen schmerzende Rückenmuskeln Hitze oder Kälte?

itze und Kälte sind beide wirksame Hausmittel gegen schmerzende Rückenmuskeln aber sie müssen in der richtigen Reihenfolge angewendet werden um Schmerzen und Steifheit zu lindern. Wenn Sie nicht wissen was Ihre Rückenschmerzen verursacht hat oder wenn Sie Taubheitsgefühl Kribbeln stechende Schmerzen oder Fieber haben wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Kalte Kompressen

Kalte Kompressen nehmen ab Durchblutung der schmerzenden Stelle die Entzündungen und Schwellungen an der Stelle reduziert. Kalte Temperaturen verlangsamen auch die Übertragung von Schmerzsignalen die an Ihr Gehirn gesendet werden wie aus dem "Handbuch der American Medical Association für Erste Hilfe und Notfallversorgung" hervorgeht. Wenden Sie die Kompresse nicht länger als 20 Minuten an sondern verwenden Sie sie in den ersten 2 bis 3 Tagen nach dem Aufbau eines schmerzenden Rückens bis zu 8-mal täglich.

Hitze

Schalten Sie nach 24 Stunden auf Hitze um Kältetherapie zur Wiederherstellung der Durchblutung und Entspannung der Muskeln. Gemäß den vom American College of Physicians und der American Pain Society veröffentlichten Richtlinien zur Behandlung von Rückenschmerzen kann Wärme in Form von Heizkissen oder warmen Decken bis zu 20 Minuten lang angewendet werden. Achten Sie darauf nicht mit einem Heizkissen zu schlafen da dies zu Verbrennungen führen kann