Wie man mit chronischen Schmerzen im unteren Rücken lebt

chmerzen im unteren Rücken sind häufig - fast jeder hat Rückenschmerzen erlebt die zu irgendeinem Zeitpunkt die täglichen Routinetätigkeiten die Arbeit oder die Erholung beeinträchtigt haben so das National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Diese Experten führen weiter aus dass chronische Rückenschmerzen an ihrer Dauer gemessen werden. Dies bedeutet dass Schmerzen die länger als drei Monate anhalten als chronisch eingestuft werden. Schmerzen im unteren Rückenbereich müssen sofort behandelt werden da sie sich schnell verschlimmern können.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt. Bevor Sie mit der Behandlung chronischer Schmerzen im unteren Rückenbereich beginnen können muss die zugrunde liegende Ursache ermittelt werden. Ihr Arzt führt eine körperliche Untersuchung durch und führt eine gründliche Anamnese durch. Während Sie die Schwere der Schmerzen die Lokalisation den Ausbruch und die Dauer der Symptome beschreiben kann Ihr Arzt die Art Ihrer Schmerzen bestimmen und eine geeignete Behandlung vorschlagen. Darüber hinaus werden möglicherweise Bluttests und bildgebende Untersuchungen empfohlen um Tumore oder neurologische Ursachen auszuschließen.

Probieren Sie rezeptfreie Medikamente aus. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin Ibuprofen und Naproxen lindern wirksam die Steifheit Schwellung und Schmerzen des chronischen unteren Rückens. Ebenso können topische Analgetika die direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen werden Schmerzen lindern. Over-the-Counter-Medikamente gelten zwar als sicher sollten jedoch nur gemäß den Anweisungen auf dem Etikett verwendet werden und Sie sollten die Einnahme mit Ihrem Arzt besprechen. Bestimmte rezeptfreie Medikamente können mit anderen Medikamenten die Sie einnehmen oder bestimmten Erkrankungen kontraindiziert sein.

Fragen Sie nach verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln. Wenn Ihre chronischen Schmerzen im unteren Rückenbereich schwerwiegend sind fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln. Medikamente wie Morphin- und Codein-basierte Analgetika können schwere chronische Rückenschmerzen wirksam lindern. Diese Medikamente sollten nur vorübergehend und unter der direkten Aufsicht Ihres Arztes angewendet werden. Darüber hinaus verursachen verschreibungspflichtige Schmerzmittel Nebenwirkungen wie verkürzte Reaktionszeiten Schläfrigkeit Denkstörungen und Sucht. Fahren oder bedienen Sie niemals Maschinen während Sie verschreibungspflichtige Schmerzmittel einnehmen.

Achten Sie auf die richtige Ernährung. Das Nationale Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfälle erklärt dass Menschen mit chronischen Rückenschmerzen die richtige Ernährung beibehalten und gute Ernährungsgewohnheiten anwenden sollten um Übergewicht abzubauen und abzubauen. Zu viel Gewicht um die Taille kann die Rückenmuskulatur belasten und zu Schmerzen führen. Bitten Sie Ihren Arzt einen geeigneten Ernährungsplan zu empfehlen.

In der Wanne einweichen. Ein warmes Bad ist ein einfacher und wirksamer Weg um die Muskeln zu beruhigen und chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern. Darüber hinaus kann ein Bad vor dem Zubettgehen die Entspannung fördern und Ihnen zu einem gesunden Schlaf verhelfen.

Versuchen Sie es mit einer Massage. In der Mayo-Klinik heißt es dass eine Massagetherapie bei Rückenschmerzen die durch überlastete oder angespannte Muskeln verursacht werden die Entspannung fördern und verknotete Muskeln lockern kann. Bitten Sie Ihren Arzt einen Massagetherapeuten zu empfehlen wenn er der Ansicht ist dass diese Behandlungsoption für Ihre Erkrankung geeignet ist.

Tipp

Lassen Sie sich nicht im Sitzen oder Stehen hängen. Wenn Sie stehen halten Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf Ihren Füßen verteilt. Ihr Rücken ist besser in der Lage das Gewicht zu tragen wenn die Krümmung verringert wird. Dies verringert den Druck und reduziert Ihre Schmerzen im unteren Rücken Suchen Sie sofort einen Arzt auf. Möglicherweise liegt ein schwerwiegender orthopädischer oder neurologischer Zustand vor der eine rasche medizinische Untersuchung und Behandlung erfordert.

Notwendige Dinge

Körperliche Untersuchung

Gegenmedikation

Verschreibungspflichtige Schmerzmittel

Diätplan

Warmes Bad

Massagetherapie