Bauch wegen körperlicher Betätigung entzündet

Bauchentzündungen können jederzeit auftreten - auch während Ihres täglichen Trainings. Es kann so extrem werden dass es Ihr Training stört und Sie dazu zwingt vorzeitig aufzuhören. Aus diesem Grund ist es wichtig zu verstehen was Entzündungen im Bauchraum hervorrufen kann und wie sie behandelt und verhindert werden können.

Symptome

Übungsbedingte abdominale Entzündungen können von leichter bis schwerer Intensität sein. Es kann von Schmerzen Blutergüssen Wärme Rötung und Schwellung begleitet werden. Darüber hinaus können Sie gastrointestinale Symptome wie Aufstoßen Übelkeit Blähungen Darmkrämpfe Magenschmerzen Erbrechen Durchfall und Magenkrämpfe feststellen. Entzündungen und Schmerzen können so extrem sein dass Sie während körperlicher Aktivität und körperlicher Betätigung instabil werden oder ihre Beweglichkeit ganz oder teilweise verlieren.

Ursachen

Der Bauchbereich kann sich entzünden wenn innere Organe wie Magen und Milz während des Trainings aufeinander stoßen. Dies kann zu einer Dehnung des Bindegewebes führen was zu Entzündungen und Schmerzen führen kann. Das Bindegewebe des Zwerchfells kann sich auch dehnen und einen Bauchstich verursachen. Unterleibsentzündungen und Schmerzen können auch auftreten wenn Sie während des Trainings kräftig atmen wodurch die Sauerstoffmuskulatur entzogen wird. Bewegung kann auch gastrointestinale Darmstörungen auslösen. Darüber hinaus können Verstauchungen Belastungen und übermäßige Belastung zu Bauchentzündungen und -schmerzen führen.

Behandlungsoptionen

Behandeln Sie übungsbedingte Bauchentzündungen indem Sie während des Trainings gleichmäßig atmen. Erzwingen Sie tiefe Atemzüge indem Sie Ihre Lungen füllen und Ihren Magen bei jedem Einatmen nach außen drücken. Wenn Entzündungen und Schmerzen nicht nachlassen machen Sie eine Pause und ruhen Sie sich aus. Wenn Sie eine Verstauchung oder Belastung vermuten wickeln Sie Ihre Taille mit einem elastischen Verband um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Wenn Sie auch gastrointestinale Nebenwirkungen bemerken nehmen Sie ein Antacidum oder ein Bismutsubsalicylat-haltiges Medikament um die Symptome zu behandeln.

Prävention

Um sicherzustellen dass die Bauchmuskeln während des gesamten Trainings hydratisiert bleiben trinken Sie ein paar Tassen Wasser Eine halbe Stunde vor dem Training. Nehmen Sie während des Trainings zusätzlich eine Tasse Wasser zu sich. Vermeiden Sie große Mahlzeiten zwei bis vier Stunden vor dem Training. Wärmen Sie Ihre Bauchmuskeln mit seitlichen Drehungen und Biegungen auf. Dies macht Ihre Bauchmuskeln flexibler und beugt Entzündungen und Verletzungen während des Trainings vor