Beeinträchtigt das Trinken von Wasser nach dem Essen die Verdauung?

er Verdauungsprozess beginnt in Ihrem Mund. Wasser hilft beim Auflösen und Zerbrechen der Nahrung während Sie kauen sodass Ihr Speichel die Nahrung in handliche Stücke zerlegt. Wasser hilft dann das gekaute Essen in Ihre Speiseröhre zu waschen. Anstatt die Verdauung zu stören hilft das Trinkwasser nach dem Essen weiterhin Ihrem Verdauungssystem.

Funktion

Trinkwasser nach einer Mahlzeit verbessert Ihre Verdauung. Es dauert eine Weile bis Ihr Körper die von Ihnen verzehrten Lebensmittel zersetzt hat. Wenn Sie also unmittelbar nach dem Essen ein großes Glas Wasser trinken können Sie die Lebensmittel auflösen und durch Ihren Verdauungstrakt transportieren. Eine Diät die viel Obst Gemüse und Vollkornprodukte enthält verbessert auch Ihre Verdauung. Diese Lebensmittel enthalten nicht nur Wasser sondern auch Ballaststoffe die Ihrem Stuhl mehr Volumen verleihen und ihn dabei unterstützen reibungslos durch Ihr Verdauungssystem zu gelangen.

Magen

Verschluckte Lebensmittel werden mit einer Wellenbewegung durch Ihre Speiseröhre geleitet um das Essen in Richtung Magen zu drücken. Der Vorgang dauert ungefähr zwei bis drei Sekunden. Sobald es Ihren Magen erreicht zerfällt das Essen weiter da Wasser ihm hilft sich aufzulösen und Ihr Magen verwirbelt und mischt das teilweise verdaute Essen um es in kleinere Stücke zu zerlegen. Dadurch kann die Mischung aus Magensäften und Wasser durch die Speisen dringen. Wasser verdünnt keine Magensäfte.

Darm

Die Nahrung gelangt dann durch Ihren Dünndarm der Vitamine Proteine Mineralien Kohlenhydrate und Fette entfernt. An diesem Punkt hilft Wasser den Verdauungstrakt zu schmieren um den Durchgang der Nahrung zu erleichtern. Der Vorgang kann bis zu vier Stunden dauern. Am Ende bleibt nur eine dünne wässrige Mischung übrig die in den Dickdarm gelangt und das letzte Wasser und einige verbleibende Mineralien entfernt bevor alles was als Abfall übrig bleibt ausgeschieden wird. Nachdem Sie die Verdauung unterstützt haben spendet das Wasser das Sie nach dem Essen getrunken haben Ihrem Körper Feuchtigkeit.

Fördert die Fülle

Wenn Sie nach dem Essen Wasser trinken können Sie auch Ihren Appetit kontrollieren. Wenn Sie beispielsweise eine Diät einhalten könnten Sie sich nach dem Essen hungrig fühlen. Wenn Sie nach dem Essen ein großes Glas Wasser trinken entsteht ein Gefühl der Fülle das Ihnen helfen kann das Verlangen nach mehr Nahrung zu stillen. Trinkwasser vor und während der Mahlzeit trägt ebenfalls zur Fülle bei und hilft Ihnen Ihre Kalorienaufnahme niedrig zu halten.