Wie man den Kreatininspiegel senkt

Die Kombination der Aminosäuren Glycin Arginin und Methionin wird in Ihren Nieren verarbeitet. Dabei entsteht die Substanz Guandinoessigsäure die in Ihre Leber gelangt und in die Aminosäure Kreatin umgewandelt wird. Die natürliche Kreatinproduktion dient als Proteinbaustein der in Ihren Muskeln gespeichert wird und als Energiequelle dient. Während des Prozesses des Kreatinstoffwechsels wird jedoch das Nebenprodukt Kreatinin produziert. Gesunde Nieren eliminieren dieses Nebenprodukt aber verletzte oder erkrankte Nieren führen dazu dass sich das Kreatinin in Ihrem Blutkreislauf auf ein toxisches Niveau erhöht was das Risiko von gesundheitlichen Komplikationen erhöht. Reduzieren Sie das Risiko von zu viel Kreatin als Nebenprodukt bei Änderungen des Lebensstils.

Besuchen Sie Ihren Arzt und lassen Sie die Gesundheit Ihrer Nieren untersuchen. Im Rahmen der Grunduntersuchung kann Ihr Arzt ein umfassendes Stoffwechsel-Panel bestellen. Dieser Test untersucht die Funktion Ihrer wichtigsten Organe einschließlich der Nieren und sucht nach Kreatinin in Ihrem Blutkreislauf. Ein erhöhter Kreatininspiegel im Blut kann vorübergehend als Folge einer Muskelverletzung oder aufgrund einer Grunderkrankung auftreten.

Reduzieren Sie den Verzehr von Wildfutter einschließlich Hirschfleisch und Truthahn. Die reichhaltigste natürliche Kreatinquelle die Sie konsumieren können ist Wild.

Befolgen Sie eine proteinarme Diät. Eiweiß ist ein essentieller Nährstoff für Ihre Gesundheit. Wenn Sie jedoch Nierenprobleme haben oder Ihre Kreatinaufnahme reduzieren müssen sollten Sie Geflügel rotes Fleisch Fisch und Eier einschränken. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer angemessenen Portion Protein pro Woche die Ihren gesundheitlichen Bedürfnissen entspricht.

Vermeiden Sie die Einnahme von Kreatin-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln. Nahrungsergänzungsmittel für Sportler einschließlich Energieriegel Getränkemischungen Pulver und Kapseln können Kreatin enthalten. Lesen Sie die Beipackzettel um den Kreatingehalt zu bestimmen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Beschränken Sie Lebensmittel die Arginin Glycin und Methionin die Vorläufer von Kreatin enthalten. Schokolade Bier Sesam und Sonnenblumenkerne Nüsse Käse und Butter enthalten im Allgemeinen die Vorläuferaminosäuren.

Tipp

Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck wenn Sie anfällig für Bluthochdruck sind weil dies das Niveau des Kreatinnebenprodukts erhöhen kann. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Änderungen an der Ernährung vornehmen um die Sicherheit für Ihre Gesundheit zu gewährleisten.